女性糖尿病早期可通過血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、足部護(hù)理、心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。糖尿病早期可能由遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、妊娠期糖尿病史、多囊卵巢綜合征等原因引起，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降、皮膚瘙癢、疲勞等癥狀。

1、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)，建議使用便攜式血糖儀進(jìn)行空腹及餐后2小時(shí)血糖檢測(cè)。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1毫摩爾每升或餐后血糖超過7.8毫摩爾每升，需及時(shí)就醫(yī)。記錄血糖數(shù)據(jù)可幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案，避免發(fā)展為糖尿病并發(fā)癥。

2、飲食控制

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花等，每日碳水化合物攝入量控制在總熱量的50%以內(nèi)。避免食用精制糖、含糖飲料及高脂肪食物，采用少食多餐方式穩(wěn)定血糖。飲食中增加膳食纖維攝入，如魔芋、豆類，有助于延緩糖分吸收。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%左右。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。若出現(xiàn)心悸、頭暈等癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

4、足部護(hù)理

每日用溫水清洗足部并檢查有無破損，保持足部干燥避免真菌感染。選擇透氣棉襪及合腳軟底鞋，禁止赤腳行走。發(fā)現(xiàn)足部麻木、刺痛等神經(jīng)病變癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。

5、心理疏導(dǎo)

糖尿病確診初期易產(chǎn)生焦慮情緒，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。加入糖尿病互助小組分享控糖經(jīng)驗(yàn)，家屬應(yīng)給予情感支持。持續(xù)情緒低落可能影響血糖控制，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物。

女性糖尿病患者需特別注意經(jīng)期前后血糖波動(dòng)，建議增加監(jiān)測(cè)頻率。每年進(jìn)行糖化血紅蛋白、眼底檢查、尿微量白蛋白等并發(fā)癥篩查。保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒有助于改善胰島素抵抗。出現(xiàn)視力模糊、傷口不愈等異常癥狀時(shí)須立即就診。