男人平時(shí)怎樣預(yù)防尿道炎
男性預(yù)防尿道炎可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、安全性行為、及時(shí)治療感染等方式實(shí)現(xiàn)。尿道炎通常由細(xì)菌感染引起，可能伴隨尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
1、保持個(gè)人衛(wèi)生
每日清洗會(huì)陰部，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)的男性需注意清潔包皮垢。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免使用刺激性洗劑。排便后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。
2、適量飲水
每日攝入1500-2000毫升水，促進(jìn)尿液生成和排泄。尿液沖刷有助于減少尿道細(xì)菌定植，但需避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水導(dǎo)致膀胱過(guò)度充盈?？蛇m量飲用蔓越莓汁等富含前花青素的飲品。
3、避免憋尿
排尿間隔建議控制在2-3小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮刺激尿道黏膜。職業(yè)需要久坐者應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，排尿時(shí)盡量排空膀胱殘余尿。
4、安全性行為
性交時(shí)使用避孕套可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。事后及時(shí)排尿并清潔外生殖器，避免將肛周細(xì)菌帶入尿道。性伴侶存在泌尿系統(tǒng)感染時(shí)應(yīng)暫停性生活。
5、及時(shí)治療感染
出現(xiàn)尿路刺激癥狀時(shí)盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。糖尿病等慢性病患者需嚴(yán)格控制血糖。存在前列腺炎、精囊炎等鄰近器官感染時(shí)應(yīng)同步治療。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可改善盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)排尿異?；驎?huì)陰不適持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，建議至泌尿外科就診排查。既往有尿道炎病史者建議每半年進(jìn)行尿常規(guī)檢查。
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