眼睛酸了怎么辦？
關(guān)鍵詞：#眼睛
眼睛酸了可通過閉目休息、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛酸通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞、屈光不正等原因引起。
1、閉目休息
閉目休息有助于緩解眼部肌肉緊張，減少淚液蒸發(fā)。建議每用眼30-40分鐘閉眼休息5-10分鐘，或遠眺6米外的綠色景物。夜間保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重眼疲勞。
2、熱敷按摩
用40-45℃熱毛巾敷眼10-15分鐘，促進眼周血液循環(huán)。配合輕柔按摩睛明穴、攢竹穴等穴位，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷眼瞼皮膚。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
保持30-50厘米閱讀距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備，采用20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外物體20秒。調(diào)整顯示器高度使視線稍向下傾斜。
4、使用人工淚液
干眼癥引起眼酸時可選用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等無防腐劑人工淚液。每日3-4次，每次1-2滴。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)眼酸伴視力模糊、畏光流淚時需排查結(jié)膜炎、角膜炎等疾病。眼科醫(yī)生可能進行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等，根據(jù)病因開具左氧氟沙星滴眼液、氟米龍滴眼液等處方藥物。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。避免長時間佩戴隱形眼鏡，外出佩戴防紫外線眼鏡。出現(xiàn)眼紅、眼痛等加重癥狀時及時就診，禁止自行購買含激素類眼藥水使用。定期進行視力檢查，中高度近視者每年復(fù)查眼底。
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