控制糖份攝入,注意糖尿病預(yù)防與日常飲食

博禾醫(yī)生
1、控制糖份攝入:人體每天需要攝入不超過40~50克左右的糖份,以上糖份可有效地為機(jī)體提供能量來源,并且不會增加機(jī)體胰島的負(fù)擔(dān),也不會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)糖尿病或肥胖癥狀的發(fā)生。
2、淀粉適當(dāng)攝入:糖份的主要來源是由淀粉經(jīng)加工制作而成,所以在日常生活中除食用已經(jīng)加工好的糖份外,對于紅薯、玉米、山藥等含淀粉較為豐富的食物,也應(yīng)該嚴(yán)格控制食用量。紅薯、玉米、山藥等食物中所含的淀粉大約為30%左右,建議每天食用量不超過200克。
吃糖的注意事項(xiàng):
對于日常生活中常見的飲品、蛋糕等食物中,同樣含有含量較多的糖份,如果大量食用也有可能會導(dǎo)致機(jī)體胰島功能受到損傷,所以同樣應(yīng)該嚴(yán)格控制以上食物的攝入。食用含糖份較豐富的食物后,建議進(jìn)行漱口,可有效防止齲齒的發(fā)生。如果因食用糖份的原因?qū)е聶C(jī)體出現(xiàn)多飲、多尿等機(jī)體不適癥狀,建議及時前往醫(yī)院就診。
糖尿病患者日常飲食指南:糖尿病患者日常飲食建議保持少食多餐、清淡少糖、手掌法則等方式進(jìn)行飲食,防止飲食不當(dāng)導(dǎo)致機(jī)體糖尿病加重的情況發(fā)生。
糖尿病腎病換腎有用嗎
糖尿病患者吃什么蔬菜對身體好
怎么區(qū)分一型和二型糖尿病的
妊娠期糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
孕期尿糖3個加屬于糖尿病嗎
2型糖尿病的飲食保健方法大揭秘
妊娠糖尿病患者需要做什么檢查
糖尿病會失明嗎 糖尿病的這幾個并發(fā)癥很嚴(yán)重
怎么預(yù)防糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn) 及時控制血糖避免糖尿病并發(fā)癥
血糖值多少是糖尿病 告訴你糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病足誘發(fā)的因素有哪些
老年糖尿病患者吃什么水果