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如何控制攝入來維持體重?

患者:女,30歲

病情描述:
最近體重是直線上升,為了減肥需要控制攝入,如何控制攝入來維持體重?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要控制體重,就需要盡量減少甜食攝入,非要吃的話選擇精致度低的。在選擇飲料時(shí)最好選擇天然的蔬菜汁、椰子汁等含糖量低的飲料,如果要用糖,最好選擇黑糖、蜂蜜等,可適當(dāng)選擇含膳食纖維較多的水果干。
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