老年人有高血壓可以吃鈣片嗎
補鈣可以強壯骨骼和牙齒，老年人更應(yīng)該注重補鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議老年人注重服用鈣片的時間；還建議老年人通過飲食補鈣，多曬太陽促進鈣質(zhì)吸收等。
1、注重服用鈣片的時間：建議老年人吃飯后半小時后再吃。這是因為飯后胃腸道里有食物，這樣鈣片對胃腸刺激較小；晚飯上老年人血鈣濃度低，此時補鈣有利于吸收。建議老人同時服用維生素D。
2、飲食補鈣：老年人可以通過飲食補鈣，例如多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃豆腐等植物蛋白。
3、多曬太陽促進鈣質(zhì)吸收：多曬太陽有利于維生素D的合成，有利于促進鈣的吸收。建議老人每天在紫外線不太強烈的上午或下午曬半小時太陽，盡量避開正午紫外線強烈的時間段。
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