自我保健是防止口舌生瘡發(fā)作的關(guān)鍵。日常生活中，應(yīng)以清淡飲食為主，過度甜、酸、咸、辣、干的食物對都此病不利，更不宜常食煎、炸、燒、烤食品?；疾∑陂g不宜喝雞蛋白糖水。平時(shí)可多吃些油拌菠菜、白梨、百合、白蘿卜、荸薺、甘蔗，以止咳化痰、清熱解毒。幼兒可用幾種果品榨汁飲用，禁食膨化食品如鍋巴、蝦條、方便面等。藥物可選華素片、病毒靈，喝清熱解毒口服液。局部用藥以珍珠散涂抹或吹入咽部，治療效果非常好。

睡眠好能防止口腔潰瘍

口腔潰瘍的發(fā)病通常是和平時(shí)的生活飲食有密切關(guān)聯(lián)的，除了飲食上的問題，作息不規(guī)律也會(huì)引起口腔潰瘍，口腔潰瘍的一些癥狀對患者的生活工作都產(chǎn)生了比較大的影響，那么要預(yù)防口腔潰瘍我們就要從健康飲食做起，并且聽從醫(yī)囑堅(jiān)持治療疾病，相信通過一段時(shí)間之后口腔潰瘍就會(huì)好轉(zhuǎn)起來。

醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，這類病毒屬于原發(fā)性病毒，人類感染后即存在體內(nèi)，藏在表皮下的血管中，并在細(xì)胞核中繁殖。當(dāng)身體免疫系統(tǒng)異常時(shí)，如感冒等，就會(huì)激活潛伏在體內(nèi)的病毒，這些病毒會(huì)特別活躍，潰瘍也會(huì)明顯惡化。

精神壓力與荷爾蒙

口腔潰瘍還往往成為一種因生活形態(tài)導(dǎo)致的“文明病”，事實(shí)上，根據(jù)醫(yī)生的臨床觀察，口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞后發(fā)病的。生活緊張、精神壓力大導(dǎo)致此病越來越多?？谇粷円脖徽J(rèn)為與遺傳、荷爾蒙等因素有關(guān)，如女性月經(jīng)前口腔潰瘍會(huì)惡化，更年期婦女中病例增多，但懷孕期婦女則發(fā)病率較低，這些現(xiàn)象都顯示潰瘍的發(fā)生受荷爾蒙變化影響。

解除便秘、睡眠充足

口腔潰瘍多數(shù)發(fā)生在20歲至50歲之間。發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象。一般人認(rèn)為，口腔潰瘍會(huì)在7至10天內(nèi)自行痊愈。問題是許多病人的病情往往顯得反反復(fù)復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，影響飲食和起居，令人困擾。中醫(yī)認(rèn)為，要改善復(fù)發(fā)性口腔潰瘍應(yīng)注意排便通暢、睡眠充足。自然療法治療師認(rèn)為，多吃新鮮水果和蔬菜可以清理腸胃，同時(shí)由于口腔潰瘍也可能是缺乏維生素B2引起，可多吃蔬菜和小麥胚-，并補(bǔ)充維生素B2和鋅。

睡眠好也可防口腔潰瘍癥狀！經(jīng)常保持口腔清潔，用消毒過的發(fā)酵粉刷牙。堅(jiān)持寫日記，觀察記錄哪些食物容易引發(fā)口腔潰瘍，避免少吃此類食物。選擇正規(guī)的口腔潰瘍進(jìn)行治療，祝您早日康復(fù)。