膽固醇高能吃亞麻籽油嗎
膽固醇高的患者可適量吃亞麻籽油。
建議用量：10ml/天。
膽固醇高的患者應(yīng)該以清淡飲食為主，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，也可以適量的吃些亞麻籽油，并不會(huì)升高膽固醇，反而有益，因?yàn)閬喡樽延椭泻刑烊坏目寡趸瘎?，有助于降低膽固醇，還含有豐富的粗蛋白、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘。
亞麻籽油可以加在酸奶里面吃，但是不宜吃的過(guò)多，以免出現(xiàn)腹瀉。不建議減肥人群吃亞麻籽油，里面還有一定的脂肪含量，吃了之后不利于減肥。對(duì)亞麻籽油過(guò)敏的人群也不宜吃，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹、惡心、頭暈等過(guò)敏反應(yīng)。
膽固醇高的患者應(yīng)該多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步、踢足球、打羽毛球等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能夠提高機(jī)體新陳代謝功能，對(duì)降低體內(nèi)的膽固醇有幫助。
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