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經常感冒能吃亞麻籽油嗎?

患者:女,36歲

病情描述:
我抵抗力比較差,經常感冒,那經常感冒能吃亞麻籽油嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經常感冒的人群一般可以適量食用亞麻籽油,但需結合個體情況調整。

亞麻籽油富含α-亞麻酸,屬于Omega-3脂肪酸,有助于調節(jié)免疫功能,可能對反復呼吸道感染有一定輔助作用。其抗炎特性可減輕黏膜炎癥反應,同時維生素E等成分能幫助維持呼吸道屏障功能。對于體質虛弱者,每日5-10毫升亞麻籽油拌入溫食中較為適宜,避免高溫烹飪導致營養(yǎng)流失。部分人群可能出現輕微胃腸不適,建議初次嘗試時減半用量觀察反應。

存在嚴重免疫缺陷疾病或正在使用抗凝藥物者需謹慎。亞麻籽油可能影響血小板功能,與華法林等藥物存在相互作用風險。過敏體質者首次食用后應觀察皮膚及呼吸狀況。兒童、孕婦等特殊人群使用前應咨詢醫(yī)師意見。

保持飲食均衡仍是預防感冒的基礎措施,建議配合新鮮蔬菜水果、優(yōu)質蛋白攝入。感冒期間可暫時停用亞麻籽油,待癥狀緩解后逐步恢復。若每年感冒超過6次或伴有持續(xù)低熱、消瘦等癥狀,應及時排查是否存在基礎疾病。

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