餐后血糖8.7mmol/L正常嗎？
關(guān)鍵詞：#血糖
近日，我的一位好友向我訴說了他的疑慮。他告訴我，最近總感覺身體有些不對勁，時常感到口渴、乏力，甚至有時會出現(xiàn)視物模糊的情況。擔(dān)心自己的健康狀況，他決定讓我陪同他前往醫(yī)院進行檢查。經(jīng)過血糖檢查，醫(yī)生告訴他，他的餐后血糖值為8.7mmol/L。
面對這樣的檢查結(jié)果，好友有些疑惑，于是向醫(yī)生咨詢，餐后血糖8.7mmol/L正常嗎？醫(yī)生告訴好友說，這種情況一般不正常，正常人餐后兩小時的靜脈血糖值通常小于7.8mmol/L，如果在7.8-11.1mmol/L之間則為糖耐量異常，好友餐后血糖8.7mmol/L屬于糖耐量異常的情況。
醫(yī)生告訴好友，在日常生活中，需要通過控制飲食量以及加強運動鍛煉控制血糖水平，建議關(guān)注一下幾點：
1、控制飲食量：每餐主食不可超過100克，每日保持200克蔬菜的攝入量，可以適量吃苦瓜，將苦瓜洗凈，去籽去白瓤，切成薄片。然后，用鹽水浸泡一段時間，幫助去除苦味。接著，燒開水，將苦瓜片放入焯水，焯熟后撈出，立刻用冷水沖洗，以保持苦瓜的脆嫩口感。將苦瓜放入碗中，加入調(diào)料后食用即可。
2、加強運動鍛煉：可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周進行5次左右，每次持續(xù)時間保持在30分鐘至60分鐘，避免在飯后立刻運動，以免影響身體健康。
通過這次陪好友進行檢查，我深刻認識到健康的重要性。我們要時刻關(guān)注自己的身體變化，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。
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