裂紋舌精血虧虛怎么調(diào)理 精血虧虛是什么原因造成的
關(guān)鍵詞：#調(diào)理
裂紋舌指的是舌頭的表面有很多縱橫交錯(cuò)、深淺不一的溝紋，雖然沒(méi)有太大不適的癥狀，但是很影響美觀，那裂紋舌精血虧虛要怎么調(diào)理呢？
裂紋舌精血虧虛怎么調(diào)理
如果人體內(nèi)精血虧虛的話那么就會(huì)影響到氣血、津液的運(yùn)行，此時(shí)人體內(nèi)的水液之氣也會(huì)無(wú)法及時(shí)地排出體外，并堆積在舌頭上，從而就會(huì)出現(xiàn)一些縱橫、深淺、長(zhǎng)短不一、呈樹(shù)枝狀的裂紋，這種現(xiàn)象就被稱為裂紋舌。
因此對(duì)于一些有裂紋舌并伴隨著精血虧虛的患者來(lái)說(shuō)，建議平時(shí)可以多吃一些調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物。
精血虧虛是什么原因造成的
精血虧虛指的是人體內(nèi)的精液與血液不足，而在中醫(yī)里面認(rèn)為人體的精、氣、血、津液是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的重要基本物質(zhì)，并依賴于脾胃化生的水谷精微不斷地補(bǔ)充，相互之間也是緊密聯(lián)系、相互依存、相互轉(zhuǎn)化、相互制約的。
因此引起精血虧虛的原因也比較多，常見(jiàn)的有久病失調(diào)、陰液虧虛；或憂思苦悶、化火傷陰；或溫?zé)岵『?，津液被傷，從而?dǎo)致肝腎陰虛，陰不遏陽(yáng)，虛熱內(nèi)擾。
精血虧虛可以跑步嗎
可以適當(dāng)?shù)嘏芘懿健?/p>
對(duì)于精血虧虛的人群來(lái)說(shuō)，其身體的抵抗力一般都不是很好，體質(zhì)比較虛弱，因此平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)嘏芘懿絹?lái)增強(qiáng)自身的心肺功能，以及提高抵抗力的。
但是因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中也會(huì)消耗掉人體一定的體力和精力，所以建議此類人群在跑步的時(shí)候強(qiáng)度不宜過(guò)大、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好是慢跑，而且跑完之后也要進(jìn)行充分的休息，不然反而會(huì)加重自身精血虧虛的程度。
精血虧虛多久能補(bǔ)回來(lái)
因人而異。
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)以及精血虧虛的程度都不一樣，因此對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)，所需要的調(diào)理時(shí)間也是不一樣的。
對(duì)于一些虧虛程度比較輕的人群來(lái)說(shuō)，一般只需要自行食補(bǔ)并且養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就可以了，一般來(lái)說(shuō)1-3個(gè)月就能見(jiàn)到比較明顯的效果；而對(duì)于一些虧虛程度比較嚴(yán)重的人群來(lái)說(shuō)，則可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，一般需要3-6個(gè)月才能見(jiàn)到效果。
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