隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大，人們工作和學(xué)習(xí)得特別勤奮刻苦，很容易出現(xiàn)少年白頭的現(xiàn)象。同時(shí)年齡的增長(zhǎng)，身體中的黑色素含量會(huì)不斷減少，頭發(fā)就會(huì)變白，還有很多一部分人大量長(zhǎng)白頭發(fā)是因?yàn)榧易暹z傳的結(jié)果。白頭發(fā)變多人們就會(huì)變得非常焦慮，年輕人白頭發(fā)過(guò)多同樣會(huì)影響自身形象。

那么要如何預(yù)防白發(fā)呢？

1、減輕自身壓力

不管是作為員工還是學(xué)生，每天都會(huì)肩背許許多多的壓力。作為員工，不僅要努力完成大量的工作量，而且還有經(jīng)受上司的批評(píng)和責(zé)罵，同時(shí)還要處理好同事之間的關(guān)系，作為學(xué)生，一方面要辛勤刻苦地完成作業(yè)，另一方面還要受到老師的鞭策及對(duì)自己抱有的期望，同時(shí)還要處理好同學(xué)間關(guān)系營(yíng)造互幫互助良性競(jìng)爭(zhēng)的氛圍。在這種多重壓力的打擊下，年紀(jì)輕輕久而久之頭發(fā)就會(huì)變得花白，因此適當(dāng)減輕自身壓力能夠緩解自己緊繃的狀態(tài)從而達(dá)到減少白發(fā)增多的目的。

2、補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

機(jī)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗得越多，挑食偏食程度越嚴(yán)重白發(fā)生長(zhǎng)的就會(huì)越快。制定合理的飲食習(xí)慣，增加機(jī)體維生素和部分微量元素的攝入，能夠在一定程度上預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)。

3、多吃黑芝麻糊，增加機(jī)體黑色素

當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期處于重壓的情況下，體內(nèi)的黑色素含量和能量就會(huì)不斷減少，從而會(huì)使得白頭發(fā)變多。黑芝麻糊由黑芝麻粉調(diào)制而成，黑芝麻中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和黑色素，多吃黑芝麻糊能夠給機(jī)體補(bǔ)充能量和黑色素，同樣能抑制白發(fā)的生長(zhǎng)。

4、用含黑芝麻的洗發(fā)水洗頭、保障充足睡眠

經(jīng)常用含有黑芝麻的洗發(fā)水洗頭，由于黑芝麻中有大量黑色素，會(huì)使得機(jī)體的黑色素增多，能夠在一定程度上抑制白發(fā)生長(zhǎng)。同時(shí)，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)白發(fā)的生長(zhǎng)有著很大的影響，保證良好充足的睡眠，能夠促進(jìn)皮膚對(duì)毛發(fā)的新陳代謝作用，進(jìn)而能夠減少白發(fā)的生長(zhǎng)。

對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，突然長(zhǎng)出許多白發(fā)會(huì)使得精神渙散、情緒低落，畢竟年輕人通常以濃密的黑發(fā)視為健康發(fā)質(zhì)。白頭發(fā)生長(zhǎng)太多其實(shí)不可怕，可怕的是明知道白頭發(fā)過(guò)多而不進(jìn)行相應(yīng)的措施去解決。要是想解決白發(fā)過(guò)多的煩惱，做到以上幾點(diǎn)，便能生長(zhǎng)出濃稠茂密的黑發(fā)。