每天用熱水浸泡腳是為了保持健康。熱水浸泡腳是保持健康的關(guān)鍵，有許多優(yōu)點，可以去除人體血液垃圾和病變沉積物，對身體有清潔作用，但也可以提高身體的抵抗力。但浸泡腳應(yīng)該選擇正確的時間，不要在飽、進(jìn)食或饑餓的狀態(tài)下浸泡腳。心臟病、低血壓患者不適合長時間浸泡腳，長時間可能有缺氧的風(fēng)險。此外，糖尿病患者也應(yīng)特別注意浸泡腳。

泡腳的好處

1、足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳離人體心臟最遠(yuǎn)，但站立或行走時應(yīng)承受整個人體的重力，腳最有可能導(dǎo)致血液循環(huán)不良。許多人在冬天手腳冰冷，熱水浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷。

2、熱水浸泡腳，熱水溫度可刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。對反射區(qū)和其他部位產(chǎn)生熱刺激，不會因寒冷而麻木和疲勞。人體足部有六個更重要的經(jīng)絡(luò)，即膀胱經(jīng)絡(luò)、胃經(jīng)絡(luò)、膽囊經(jīng)絡(luò)、脾臟經(jīng)絡(luò)、肝臟經(jīng)絡(luò)和腎臟經(jīng)絡(luò)。熱水足浴可以在一定程度上刺激這六個經(jīng)絡(luò)，并在浸泡腳后消除疲勞。

3、熱水泡腳加中藥，在一定程度上也能加速體內(nèi)除寒除濕的過程，對患有“空調(diào)病”的人也有一定的幫助。

泡腳的注意事項

1、泡腳時間要合適

浸泡腳的時間不能太長。盡量不要超過15分鐘。超過15分鐘很容易增加體內(nèi)的血壓和血糖。大約15分鐘可以使腳的血液循環(huán)更加順暢。如果浸泡時間過長，身體會不舒服。

2、泡腳工具要科學(xué)

盡量選擇泡腳的工具，盡量選擇泡腳的桶，因為桶的溫度不容易流失，所以選擇稍微高一點的桶，這樣腳就可以更好地浸泡在水中。浸泡腳后，你會睡得更好，加速血液循環(huán)，讓腳更暖和。

3、泡腳后要擦干

腳后要擦干腳，不能直接把腳放在空氣中晾干，這樣腳就會受涼，泡腳也相當(dāng)于不泡。

4、泡腳的時機

不要在過飽、進(jìn)食或饑餓時浸泡腳，因為熱水浸泡腳會加速體內(nèi)血液循環(huán)，如果在饑餓狀態(tài)下浸泡腳，更容易出現(xiàn)頭暈和不適。在飽腹后半小時內(nèi)，由于此時血液主要供應(yīng)胃，如果此時浸泡腳，很容易影響胃血液的供應(yīng)，影響消化過程。

5、不適合泡腳的人

患有心臟病和低血壓的人不宜長時間泡腳，否則可能有缺氧的危險。糖尿病患者應(yīng)特別注意泡腳。