什么樣的運(yùn)動(dòng)才能保護(hù)視力
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#視力
視力是醫(yī)學(xué)名詞，是指視網(wǎng)膜識(shí)別圖像的能力。通常，概念中的視力是指眼睛的最小視力，而不是最小視力。眼睛晶體、玻璃體、角膜等聚光介質(zhì)混濁或屈光不正確時(shí)，視力功能下降，需要用手術(shù)和鏡頭等方法矯正。
視力異常時(shí)
1、近視。眼部識(shí)別遠(yuǎn)方物體或目標(biāo)的能力稱(chēng)為遠(yuǎn)視力。近視者看附近的東西很清楚，看遠(yuǎn)處的東西很模糊。這是因?yàn)榻曊叩难矍驅(qū)⑦h(yuǎn)處的物體折射到視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物體。近視是我國(guó)青少年群體中較為常見(jiàn)的一種眼部疾病，嚴(yán)重威脅青少年的視力及眼睛健康。
2、遠(yuǎn)視。眼部識(shí)別近處的小對(duì)象或目標(biāo)能力稱(chēng)為近視力，而遠(yuǎn)視者近視力一般偏差。大多數(shù)遠(yuǎn)視者往往無(wú)法識(shí)別近處的物體，反而能夠清晰識(shí)別遠(yuǎn)處的物體或目標(biāo)。遠(yuǎn)視者眼睛附近的物體折射在視網(wǎng)膜上后，因此不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物體。病理遠(yuǎn)視的發(fā)病率約為20%，是兒童視力下降和眼睛發(fā)育不良的重要原因。
3、弱視。弱視是指眼球沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，但遠(yuǎn)視和近視都低于0.8。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，弱視患者人數(shù)已超過(guò)1500萬(wàn)，嚴(yán)重影響患者的視覺(jué)功能。
什么運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力
平時(shí)經(jīng)常做遠(yuǎn)近交替的運(yùn)動(dòng)可以有效放松眼肌，鍛煉眼肌的調(diào)節(jié)力。經(jīng)常做羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防近視，在一定程度上提高視力。此外，通過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)的控制，眼球順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，有助于提高眼睛周?chē)∪獾膹椥?，保護(hù)視力。
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