適合孕婦吃的6種水果有什么

博禾醫(yī)生
女性在懷孕期間需要補(bǔ)充營養(yǎng),可以吃香蕉、櫻桃、獼猴桃、藍(lán)莓等水果,讓我們一起來看看吧!
6種最適合孕婦食用的水果
1、香蕉
孕婦適合吃香蕉。香蕉富含葉酸,能保證胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育。因此,孕婦在懷孕期間適當(dāng)食用香蕉可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。此外,香蕉還富含鉀,可以促進(jìn)孕婦多余水分的排出,有助于預(yù)防妊娠水腫。
2、櫻桃
孕婦適合吃櫻桃。櫻桃富含鐵,孕婦在懷孕期間對鐵有很大的需求,以確保自己和胎兒的健康。因此,孕婦在懷孕期間適當(dāng)食用櫻桃可以補(bǔ)充血液,預(yù)防貧血。
3、獼猴桃
孕婦適合吃獼猴桃。獼猴桃富含膳食纖維,孕婦在懷孕期間由于飲食過多,缺乏足夠的運動,加上子宮對內(nèi)臟的壓迫,容易便秘,所以孕婦在懷孕期間適當(dāng)食用獼猴桃,可以發(fā)揮預(yù)防便秘的作用。
4、藍(lán)莓
孕婦適合吃藍(lán)莓。藍(lán)莓含有花青素,對眼睛有一定的保護(hù)作用。因此,孕婦在懷孕期間適當(dāng)食用藍(lán)莓可以促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育。
5、牛油果
鱷梨富含維他命C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽堿、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦適量食用一些鱷梨可以緩解妊娠嘔吐和妊娠中后期腿部痙攣,也可以極大地促進(jìn)嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育。
6、西柚
葡萄柚對孕婦來說是一種很好的水果,因為葡萄柚富含天然葉酸。葉酸對孕婦保護(hù)胎兒有很好的作用,這就是為什么許多孕婦在懷孕期間會補(bǔ)充額外的葉酸片。
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