轉(zhuǎn)眼的好處

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轉(zhuǎn)眼是一種很好的保健眼部方式,可以促進(jìn)淚液的分泌,起到保濕的作用。有利于眼部肌肉的收縮,促進(jìn)眼部血液循環(huán),加快眼部廢物的排放,使眼睛看起來明亮有神,需要注意的是,轉(zhuǎn)眼要適當(dāng),不要頻繁或過度轉(zhuǎn)眼,以免損傷眼睛。
轉(zhuǎn)眼的睛的好處
1、定期轉(zhuǎn)動眼睛,活動眼睛,眺望眼睛,多看綠色背景,有協(xié)調(diào)收縮和張弛,促進(jìn)眼血液循環(huán),促進(jìn)眼血供氧,加快代謝廢物的排放,防止眼袋形成
2、轉(zhuǎn)眼球可增加淚液分泌,使淚液均勻分布在眼球上,起到保濕作用。轉(zhuǎn)眼球可排除部分眼結(jié)石,防止進(jìn)入眼中的異物堆積。
3、促進(jìn)眼睛靈活,緩解肌肉疲勞,預(yù)防視力疲勞,緩解近視和老花眼進(jìn)展。運(yùn)動眼球,遠(yuǎn)眺綠色背景預(yù)防近視,有效鍛煉眼肌,使眼睛明亮。
如何保護(hù)眼睛
1、日常生活中光線充足,日常用眼光充足,舒適,光線弱,字體不清楚越近。閱讀時間不能太長,無論是做功課或者看電視,時間不可以太長,以每30分鐘休息片刻為佳。
2、讀書距離適中,書和眼距離30cm左右,桌子和椅子之間的高度也應(yīng)該符合體格,不能勉強(qiáng)。
3、休息要有規(guī)律,睡眠不足,身體容易疲勞,容易引起假性近視。注意多做戶外活動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,放松眼睛,防止眼睛近視,有利于眼睛健康。
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