對(duì)于37歲出現(xiàn)腳抽筋，可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的。如果癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多不能運(yùn)走，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿抽筋。適當(dāng)休息，對(duì)抽筋部位進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氯唑沙宗片、布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

2、缺鈣：鈣離子具有降低神經(jīng)肌肉興奮性的作用，若身體內(nèi)缺鈣，可導(dǎo)致神經(jīng)肌肉接頭的興奮性增高，引發(fā)肌肉痙攣的情況。在日常生活中多吃一些鈣元素較豐富的食物，比如牛奶、黃豆、瘦肉等，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。還可以謹(jǐn)遵醫(yī)囑使用乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒等藥物進(jìn)行治療。

3、骨質(zhì)疏松：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼會(huì)逐漸變薄，骨礦物質(zhì)密度降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。癥狀包括腰背部疼痛或全身疼痛，骨骼變薄、變脆，容易導(dǎo)致骨折。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，特別是負(fù)重運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于增加骨骼密度和強(qiáng)度。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙膦酸鹽片、阿侖膦酸鈉片、依替膦酸二鈉片等藥物治療。

4、骨關(guān)節(jié)炎：當(dāng)關(guān)節(jié)受炎癥累及時(shí)，會(huì)刺激小腿、腳部的肌肉產(chǎn)生劇烈的痙攣。關(guān)節(jié)病變后還可能產(chǎn)生周圍神經(jīng)的卡壓癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙或局部的缺血、受壓，產(chǎn)生異常的神經(jīng)電刺激，從而引發(fā)小腿、腳部的肌肉痙攣和抽筋。避免長(zhǎng)時(shí)間站立、走路或跑步，給腳部充分的休息時(shí)間。還要謹(jǐn)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、洛索洛芬鈉膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

5、腰椎間盤突出癥：當(dāng)腰椎間盤突出癥導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫時(shí)，可能會(huì)引起腳抽筋。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，增?qiáng)腰部肌肉力量。還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

下肢血管閉塞等也可能會(huì)引起該情況。日常生活避免腿部和足部受到寒冷刺激，特別是在季節(jié)交替時(shí)要注意增添衣物，保持溫暖。定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，以增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)血液循環(huán)。保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是鈣、磷、維生素D等礦物質(zhì)的攝入。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。