牙齒是體內(nèi)重要的組成器官之一，是體內(nèi)最堅固的組織器官，被稱為“金剛石”。因為有了牙齒，我們可以吃更多的食物，保持面部美麗，保持準確的發(fā)音，所以我們必須保持口腔健康，保護牙齒。那么，我們應(yīng)該如何進行口腔保健呢？

1、早晚刷牙，飯后漱口

(1)早晚刷牙，清潔舌苔。每天至少刷牙兩次，晚上睡覺前刷牙更重要。用舌刷清潔舌背可以顯著改善口腔異味。

(2)飯后漱口。飯后漱口可以去除口腔中的食物殘渣，保持口腔清潔。咀嚼無糖口香糖還能刺激唾液分泌，降低口腔酸度，幫助口氣清新，清潔牙齒。

2、每個人都可以刷一口杯子

一家人共用牙刷和漱口杯可能會導(dǎo)致疾病的相互傳播。因此，每個人都必須單獨放置牙刷和口杯，以避免互動感染。

3、正確選擇和使用漱口液

(1)氟漱口液適用于低氟區(qū)和適氟區(qū)的學(xué)校和家庭

(2)漱口液可以殺死唾液中和吸附在牙齒表面的細菌，適合牙周病患者。

注：清水漱口去除力弱，不足以去除牙菌斑，不能替代刷牙。

4、注意及時更換保健牙刷

健康牙刷的標準：

1)小刷頭，自由旋轉(zhuǎn)；

2)刷毛排列合理，一般為10~12束長，3~4束寬，各束之間有一定間距；

3)刷毛柔軟，刷毛長度適當，刷毛頂部磨圓鈍；

4)牙刷柄長度和寬度適中，防滑設(shè)計，握持方便，感覺舒適。

注：一般每三個月更換一次牙刷，如果刷毛彎曲或倒伏，應(yīng)立即更換。

5、提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病

含氟牙膏具有明顯的防齲效果，特別適合有齲齒傾向的兒童和老年人。

成年人每次刷牙只需使用大約1克(長約1厘米)的膏體即可。

注：含氟牙膏不應(yīng)用于高氟飲水區(qū)。

6、科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料

糖是齲齒的危險因素之一。過量飲用碳酸飲料會導(dǎo)致牙齒脫礦、齲齒或牙齒敏感。

7、不吸煙

吸煙是導(dǎo)致口腔癌的主要危險因素，吸煙也是牙周病的主要危險因素之一，吸煙者患牙周病的幾率是不吸煙者的5倍。

什么是專業(yè)的口腔保?。?/p>

每年至少進行一次口腔健康檢查

每年清潔一次牙齒(牙齒清潔)

對洗牙的誤解

誤區(qū)一：洗牙會把牙縫洗大，把牙齒洗松！

真相是:洗牙晚了才會這樣！

誤區(qū)二:我每天刷牙！兩次！非常認真！我不需要洗牙！

真相是：洗牙是牙石，牙石刷不能掉！

誤區(qū)三:洗牙后牙齒特別敏感！怕冷怕熱！

事實是：越敏感證明你越有可能患牙周?。?/p>

3.口腔疾病癥狀應(yīng)及時就醫(yī)：口腔疾病癥狀包括：不適、敏感、疼痛、牙齦出血、異味等癥狀。

4補牙、根管治療和義齒修復(fù)。

1)當牙齒出現(xiàn)齲齒時，需要補牙。

2)當牙齦炎或牙髓壞死無法控制時，需要根管治療。

3)牙齒因各種原因缺失，需要義齒修復(fù)。

要不要拔智齒？

注：判斷智齒是否阻生，最簡單有效的檢查方法就是拍全景X片。

提倡水平振動刷刷法刷牙刷刷法

1、手持牙刷柄，首先將刷頭放在口腔一側(cè)的后牙頸部，刷毛和牙長軸約45°角，刷毛指向牙根(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝，部分放置在牙齦上。

2、以2-3顆牙齒為一組，在同一部位刷牙至少10次，然后將牙刷轉(zhuǎn)向冠，繼續(xù)刷牙的嘴唇（臉頰）舌（腭）表面。

3、刷前牙舌面時，將刷頭垂直放在牙面上，使前刷毛接觸齦緣，自上而下刷。刷下前舌面時，自下而上刷。

刷咬合面時，刷毛指向咬合面，用力前后短距離來回刷。

注：刷牙后，用清水沖洗牙刷，將刷毛上的水擦干。每天刷牙時，將刷頭向上放入口杯中，放在通風(fēng)處。建議用牙線或牙刷清潔牙齒間隙，飯后漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。