做經(jīng)絡(luò)疏通按摩的好處
關(guān)鍵詞：#按摩#經(jīng)絡(luò)
如果我們有條件，我們會(huì)做按摩，這可以緩解我們的工作壓力和疲勞。經(jīng)常按摩對(duì)我們的健康有好處?，F(xiàn)在有各種各樣的按摩，包括中國(guó)按摩、泰國(guó)按摩和細(xì)分。中國(guó)按摩中有一種經(jīng)絡(luò)按摩，更專業(yè)、更有效，因?yàn)樗且环N嚴(yán)格按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩的醫(yī)療技能。
1、可采用洗澡按摩方法
這是疏通經(jīng)絡(luò)的最佳方法之一。用溫水洗澡可以擴(kuò)張身體的毛細(xì)血管，然后輕輕按摩身體，輕輕揉捏耳輪，有效排出體內(nèi)毒素。這種方法還可以疏通腎氣，提高新陳代謝能力。
2、也可以通過(guò)梳頭疏通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)常坐著的人會(huì)有背痛和肩頸部不適，因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)。這是由于肩頸部經(jīng)絡(luò)堵塞引起的。適當(dāng)?shù)氖犷^可以緩解肩頸經(jīng)絡(luò)堵塞和頭部壓力。
3、針灸治療方法也很好
針灸或按摩合谷穴，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，使血液循環(huán)更快。在針灸過(guò)程中，患者會(huì)感到麻木，這是一種正常的反應(yīng)。針灸后，他們應(yīng)該休息30分鐘，然后鍛煉。
1、輕輕揉耳輪通腎氣
雙手握住空拳頭，用拇指和食指沿耳輪上下按摩1分鐘，直到耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為，全身精氣由各器官收集后的腎臟保存。腎臟在耳朵里開(kāi)明，耳朵上覆蓋著全身的穴位。因此，按摩耳朵不僅可以增強(qiáng)腎臟，還可以打開(kāi)全身的穴位。
2、梳頭促進(jìn)血液循環(huán)
用手指或木梳從額頭前面到枕頭后面，從兩側(cè)顳部到頭頂“梳頭”，每次50~100次，最好從早上開(kāi)始梳頭。人體的所有經(jīng)絡(luò)都聚集在頭部。梳頭時(shí)，應(yīng)通過(guò)近50個(gè)穴位，如眉毛、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等。，像針灸一樣刺激這些穴位，可以促進(jìn)頭部血液流動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐著的時(shí)候，彎曲左腿，把左腳的腳背放在右大腿的腹股溝里，雙手放在左膝上，輕輕做幾次上下彈性運(yùn)動(dòng)，讓它接觸地面；然后換右腳。堅(jiān)持鍛煉有助于移動(dòng)人體的許多韌帶，充分伸展腿、腹、胸、頸等肌肉，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、五字調(diào)息通五臟
每天早上，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，默念:噓，呵，口四，吹，呼字，不要發(fā)出聲音。每個(gè)聲音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑:噓對(duì)肝，呵對(duì)心，嘴四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)呼吸，疏通五臟。如果常念“噓”能養(yǎng)肝明目，常念“呵”能泄心火，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的效果。
5、三線放松經(jīng)絡(luò)
平躺在床上，把身體分成三條線，自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭部?jī)蓚?cè)-頸部?jī)蓚?cè)-肩膀-上臂-肘關(guān)節(jié)-雙手。思想在中指保持1~2分鐘；第二條線(前)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝-兩小腿-兩腳背-十腳趾。頭腦在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線(后面)：后腦-枕部-兩腿后部-兩腳跟-兩腳底。思想在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
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