吃哪些食物有助于牙齒健康

博禾醫(yī)生
你聽說過亞健康的牙齒嗎?一些會導(dǎo)致牙齒疾病的牙齒對口腔的影響是亞健康的問題。會有很多牙齒不適。例如,牙齒松動、疼痛、牙齦出血等。如何改善這些問題,可以選擇一些食物,以下食物可以有效降低亞健康牙齒的風(fēng)險。
葡萄干
很多人可能不知道吃葡萄干有助于口腔衛(wèi)生。這主要是因為葡萄干有一定的粘度,可以粘貼殘留在我們牙齒或牙齒之間的食物,從而減少食物在口腔中的停留時間,從而保護(hù)牙齒。
核桃
經(jīng)常吃核桃可以預(yù)防和控制“牙本質(zhì)過敏”。因為核桃富含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)對牙齒的營養(yǎng)有一定的好處,也可以經(jīng)常咀嚼核桃,可以清潔牙齒,但也可以防止牙齒細(xì)菌的繁殖。
蜂蜜
葡聚糖是一種由細(xì)菌產(chǎn)生的多糖。它能粘在牙齒表面,破壞琺瑯質(zhì),使牙齒松動脫落。蜂蜜不僅能抑制細(xì)菌的生長,還能發(fā)燒牙周病。因此,適當(dāng)食用蜂蜜有助于保護(hù)牙齒。
枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓,牙為骨?!蹦I衰竭是牙齒,腎固是牙齒。”枸杞具有滋養(yǎng)肝腎的作用,長期服用強(qiáng)壯的肌肉和骨骼,可以滋養(yǎng)腎臟和牙齒。枸杞對牙周膜有保護(hù)作用,在預(yù)防牙齒疾病方面發(fā)揮了良好的保健作用和作用。
關(guān)于吃什么食物對牙齒有好處,以上介紹了相關(guān)內(nèi)容,雖然這些食物更常見,但營養(yǎng)更多,特別是對保護(hù)牙齒發(fā)揮了很好的作用,也可以預(yù)防牙周炎或牙齦出血,真正發(fā)揮維護(hù)牙齒的作用。
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