出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，有助于調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)體內(nèi)“毒素”的排出，盲目抑制出汗對(duì)健康有害。出汗過(guò)多往往是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、植物神經(jīng)功能障礙、風(fēng)濕熱、結(jié)核病等一些內(nèi)科疾病的外部表現(xiàn)，患者經(jīng)常出現(xiàn)自汗、盜汗等異?，F(xiàn)象。

汗液與健康密切相關(guān)

能否出汗預(yù)示著疾病是否恢復(fù)

例如，有些娃娃感到寒冷，總是在床上喝姜湯，蓋上被子，一旦出汗，疾病基本上很好。這是因?yàn)楦忻暗娜耍瓜俸?，不能出汗散熱，?dǎo)致體溫升高；喝湯蓋后，汗腺因熱而放松，從而排汗，散發(fā)體溫，降低體溫，真的可以說(shuō)“汗到病”。

出汗量直接影響人體健康

出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)流量減少，循環(huán)減慢，降低散熱量，導(dǎo)致體溫升高。大量出汗也會(huì)導(dǎo)致人體鹽分流失，細(xì)胞因鈉缺乏而引起熱痙攣。

中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)書籍《內(nèi)經(jīng)》也列出了許多用“出汗”診斷疾病的例子。例如，口渴（即糖尿病）患者出汗較少，但排尿較多；肝腫脹（即肝硬化）患者出汗呈黃色，略帶腥味；老年人出汗可能是中風(fēng)的前兆；體質(zhì)虛弱的人睡覺(jué)時(shí)容易出汗；高燒出汗后，常導(dǎo)致體溫下降、四肢抽搐等癥狀。

不同部位的出汗也有不同部位的出汗

頭面出汗多的人多為氣虛脾虛，表現(xiàn)為口渴，不想吃，多為積食，可減少進(jìn)食量，吃清淡飲食緩解。手足心出汗多為心脾虛，也可為胃熱或熱證。心胸出汗通常是虛證的表現(xiàn)，要防止過(guò)度思考。

另外，要特別注意汗的顏色

如果出現(xiàn)黃汗，要警惕，平時(shí)可以多加清熱瀉火的食物。但是不用太擔(dān)心汗味重，尤其是女性經(jīng)常選擇使用一些抗汗產(chǎn)品，會(huì)影響人體的正常排毒。

出汗可分為三種類型

根據(jù)不同的特點(diǎn)，出汗可分為三種類型，調(diào)理方法也不同：

第一，氣虛型

這是最常見的自汗類型?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降、輕微活動(dòng)后出汗。調(diào)理時(shí)要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固體攝入。平時(shí)可以多吃黃芪、棗、山藥等補(bǔ)氣成分，補(bǔ)益身體，緩解氣虛。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)舒緩和運(yùn)動(dòng)結(jié)合來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。

二、陰虛型

有些氣虛患者有陰虛，除體質(zhì)虛弱外，還有內(nèi)火旺、身體發(fā)熱、手腳發(fā)熱、易怒等表現(xiàn)。晚上睡覺(jué)時(shí)出汗，醒來(lái)出汗，也就是“盜汗”。對(duì)于氣陰兩虛的人，要從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火入手。平時(shí)可以吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、洋蔥、姜、蒜等熱食。必要時(shí)可以用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

三、陽(yáng)虛型

有些人特別怕冷，怕吹風(fēng)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地冒冷汗，總是手腳冰冷，容易感冒。這可能是由于氣血不足嚴(yán)重，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。對(duì)此，不能按常規(guī)方法清熱止汗，而要用溫陽(yáng)固攝的方法進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)注意心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)；飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣食物，避免煙酒；溫度變化時(shí)及時(shí)增減衣物，防止感冒。