我們常說排毒美容，想要美麗的外表，排毒是必要的，想要健康，我們不能忽視日常排毒。毒素儲存在體內(nèi)會影響外觀，但也會影響身體的健康。那么，如何判斷體內(nèi)有多少毒素呢？如何解毒五臟器？看看下面的介紹。

這些癥狀表明你需要排毒！

肝臟有毒：肝臟毒素積累過多，會出現(xiàn)偏頭痛，面部兩側痤瘡，也會出現(xiàn)痛經(jīng)。因為面部兩側和小腹，是肝臟經(jīng)絡及其伴侶膽囊經(jīng)絡的領域，一旦肝臟解毒不順暢，他們的后院就會先著火。肝臟是身體調(diào)節(jié)情緒的器官，一旦肝臟中的毒不能及時排出，阻塞氣體的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

心臟有毒:容易失眠，心悸，當心火旺盛變成火毒時，額頭會長痘痘。心臟瘀血也是一種毒素，輕的胸悶，重的刺痛。

肺有毒：肺有毒的表現(xiàn)之一是便秘。中醫(yī)認為，皮膚是否濕潤、白皙，取決于良好的肺功能。當肺中有更多的毒素時，毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上，皮膚會生銹和黑暗。

脾臟有毒：當脾臟有毒時，面部會出現(xiàn)斑點，白帶過多，身體會積累脂肪，導致肥胖。同時，呼吸會更明顯，唇周痤瘡或潰瘍。

腎臟有毒：如果你的月經(jīng)少，或者月經(jīng)短，顏色暗，你的腎臟可能會積累過多的毒素。下頜痤瘡，容易疲勞，因為腎臟體內(nèi)毒素積累的表現(xiàn)。

肝臟排毒

1、吃藍色食物:根據(jù)中醫(yī)五行理論，藍色食物能通達肝氣，起到很好的疏肝、緩解抑郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦綠橙或檸檬，用皮做成綠橙汁或綠檸檬水，直接喝。

2、枸杞提高肝臟的耐受性：除排毒外，還應提高肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首先是枸杞，它有很好的保護肝臟的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。最好咀嚼，每天吃一點。

3、按壓肝臟解毒點：這是指足背第一和第二跖骨結合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點酸。不要用太多的力量，兩只腳交替按壓。

肝臟排毒的最佳時間:肝經(jīng)的值班時間是凌晨1-3點，需要人體處于深度睡眠階段，為肝臟提供良好的環(huán)境。因此，懂得放松自己，并在11點關掉臥室的燈光是最好的選擇。此外，像汗液和尿液一樣，作為排泄物的淚液確實含有一些對身體有害的生化毒素。因此，難受委屈的時候，壓抑的時候干脆哭出來。定期讓自己看感人的電影，隨著劇情流淚。這樣也能提高肝臟的排毒效率。

心臟排毒

1、苦解毒：首先推蓮子芯。它嘗起來很苦，可以散發(fā)心火。雖然它很冷，但它不會損害人體的陽氣，所以它一直被認為是解決心臟熱毒的最佳食物。用蓮子芯泡茶，不妨加些竹葉或生甘草，這樣可以增強蓮子芯的解毒效果。

2、按壓心臟排毒要點:這是指位于手掌心的少府穴。第四、掌骨之間，握拳時小指與無名指之間。按這個穴位不妨用一些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒:綠豆可以通過利尿清熱來解決和排出心臟毒素，但是吃綠豆的時候要用液體的形式，比如綠豆?jié){或者綠豆湯，綠豆糕的效果會更差。

心臟排毒的最佳時間:19-21點，你正在享受Familytime，這當然是小吃的樂趣！也許，在此期間，你可以試著吃點“苦”哦！試試苦瓜沙拉也不錯。沙拉的甜味可以阻擋苦瓜的苦味，不會失去苦瓜的解毒能力，一舉兩得。中午11~13點是心臟最強的時候，可以吃茯苓、堅果、大豆、黑芝麻、棗、蓮子等保心、助排毒的食物。

肺臟排毒

1、蘿卜是肺部的解毒食品：在中醫(yī)看來，大腸與肺的關系最為密切。肺部排出的毒素程度取決于大腸是否通暢。蘿卜可以幫助大腸排泄糞便，生吃或混合成冷盤。

2、肺一直不喜歡干燥的空氣，在干燥的情況下，很容易導致毒素的積累。蘑菇、百合具有良好的養(yǎng)肺養(yǎng)陰作用，幫助肺抗毒，進食時加工時間不宜過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果會大大降低。

3、按壓肺排毒要點:合谷穴是有利于肺的穴位，位于手背，第一、2掌骨之間，當?shù)诙乒菢飩戎悬c時，用拇指和食指捏住這部分，用力按壓。

4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出汗，讓汗帶走體內(nèi)毒素，會讓肺清爽。除了鍛煉外，你還可以洗熱水澡，在浴前在水中加入一些姜和薄荷精油，使汗液分泌更順暢，排出體內(nèi)深處的毒素。

肺部最佳排毒時間：肺部最強的時間是早上7點～9點，最好通過運動排毒。慢跑等有氧運動可以增強肺部排出毒素的功能。

脾臟排毒

1、吃酸幫助脾臟解毒：如黑梅、醋，這是用來解決食物中毒素的最佳食物，可以增強胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時，酸食物也有脾臟健康的作用，可以發(fā)揮“抗毒食品”的作用。

2、按壓脾臟解毒點：這是指商丘穴位，位于內(nèi)踝前下凹陷，用手指按壓穴位，保持酸重感，每次約3分鐘，雙腳交替。

3、飯后散步：運動可以幫助脾胃消化，加速毒素排出，但需要長期堅持，效果會更好。

脾臟排毒的最佳時間：上午9-11點是脾經(jīng)期，此時做一些健脾運動，可以增加脾臟的鈍感。試著輕輕地打小腿：蹺起二郎腿，一只手握緊拳頭，輕輕地打小腿，連續(xù)打5分鐘。因為脾經(jīng)過這里，輕輕拍打可以刺激脾經(jīng)運動，改善脾功能，使長期沉積在這里的毒素順利排出。飯后是最容易產(chǎn)生毒素的時候。除了飯后散步，因為甜味健脾，飯后一小時還可以吃一個水果，有助于健脾排毒。

腎臟排毒

1、腎解毒食品-冬瓜：冬瓜富含汁液。進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。吃東西時，你可以用冬瓜做湯或炒。味道盡可能淡。

2、按壓肝臟排毒點——涌泉點:這是人體最低的穴位，經(jīng)常揉捏，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底前1/3處(不包括腳趾)。這個穴位比較敏感，不要用太多的力量。感覺好一點。最好邊揉邊揉，持續(xù)5分鐘左右。

3、腎臟抗毒食品-山藥：雖然山藥可以同時滋養(yǎng)許多器官，但最終主要是補腎。經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的解毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法。如果用焦糖“加工”山藥，補腎抗毒的效果會相應增強。

腎臟排毒的最佳時間：17-19點是腎經(jīng)最繁忙的時間，激發(fā)其潛能，消除腎疲勞是腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳靠近地面，同時全身向上提升，讓腳抓住地面，堅持3分鐘。能有效刺激腎經(jīng)穴位，使體內(nèi)液體循環(huán)暢通，有助于毒素排出。而早晨5～7點，經(jīng)過一夜的修復，毒素在早上聚集在腎臟，所以早上最好喝一杯白水，清洗腎臟，排出體外。