10月8日，我們將迎來寒露節(jié)氣，天氣將從涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。你對寒露節(jié)氣習(xí)俗了解多少？

1、冷露習(xí)俗：吃花糕

寒露節(jié)氣在時間上一般與重陽節(jié)相似，所以999年登高后有吃花糕的習(xí)俗。因為“高”和“蛋糕”諧音，節(jié)日蛋糕應(yīng)該叫“重陽花糕”，意思是“一步一步升高”?；ǜ庵饕小安诨ǜ狻薄ⅰ凹?xì)花糕”和“金錢花糕”。以香菜葉為標(biāo)志，中間夾青果、小棗、核桃仁等干果。

2、寒露習(xí)俗：觀紅葉

寒露節(jié)氣，北京市民有去香山賞紅葉的習(xí)俗。寒露過后，連續(xù)降溫使首都的楓葉變紅。金秋時節(jié)，香山的森林被染色，山上的紅葉如霞如錦，風(fēng)景如畫。中國幅員遼闊，跨緯度范圍較大。各地的紅葉在廣闊的土地上呈現(xiàn)的時間不同。適合寒露觀紅葉的是北方地區(qū)，尤其是黃河以北。

3、寒露習(xí)俗：攀登

由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候非常適合登山，逐漸地，重陽節(jié)攀登的習(xí)俗也成為了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。寒露攀登的習(xí)俗在北京更加繁榮。景山公園、八個地方、香山等都是攀登的好地方。重九攀登節(jié)將吸引許多游客。

4、冷露習(xí)俗：斗蟋蟀

白露、秋分和寒露是老北京人與蟋蟀搏斗的高潮。蟋蟀也叫促織。一般來說，聽到蟋蟀叫意味著秋天。天氣越來越冷，提醒人們準(zhǔn)備冬天的衣服。因此，有一種說法是“促織歌，懶惰的女人驚訝”。

5、寒露習(xí)俗：秋釣邊

在中國南方，寒露節(jié)氣已經(jīng)消退，陽光溫暖。這是旅行的好時機。人們出去賞花、吃螃蟹或釣魚。由于寒露季節(jié)氣溫迅速下降，深水中的陽光無法透露，魚游向水溫較高的淺水區(qū)，因此有“秋釣邊”之說。

6、冷露習(xí)俗：飲菊花酒

寒露節(jié)氣，菊花盛開，為了消除秋季干燥，有些地區(qū)有喝“菊花酒”的習(xí)俗。菊花酒由菊花和糯米、葡萄酒音樂制成，味道涼爽甜美，具有滋養(yǎng)肝臟、眼睛明亮、大腦健康、延緩衰老等作用。

寒露養(yǎng)生方法

1、寒露腳不露

俗話說：“冷露腳不露?！崩渎哆^后，溫度逐漸下降，所以不要經(jīng)常赤膊露身，以防止冷空氣侵入體內(nèi)。同時，夏天的涼鞋基本上可以收起來，以防止“冷從腳開始”。

養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，可以擴張足部血管，加速血流，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢疼痛，緩解疲勞。

2、朝鹽晚蜜湯

寒露是熱冷交替的秋天的開始。秋天，秋天的干燥是一件令人擔(dān)憂的事情。健康專家建議，處理秋季干燥的最佳飲食方法是：“朝鹽水，晚蜜湯”。

秋天，許多人會發(fā)現(xiàn)他們的皮膚越來越干燥，認(rèn)為只要他們多喝水，他們就可以補充水分。事實上，僅僅喝開水就很容易失去水分。然而，如果在開水中加入一點鹽，情況就會大不相同。這種方法與補充生理鹽水相同。

3、日常生活時應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整

此外，當(dāng)秋天涼爽時，每個人的日常生活時間都應(yīng)該相應(yīng)調(diào)整。在多年的臨床診斷和治療中，我發(fā)現(xiàn)每次氣候變冷，腦血栓形成患者都會增加。分析原因與氣候變冷和每個人睡眠時間的增加有關(guān)。由于人們睡覺時血流減慢，容易形成血栓形成。《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早晨，與雞俱樂?！霸缗P是為了適應(yīng)陰精的保存；早上，為了避免血栓形成，建議大家適應(yīng)節(jié)氣，分時保養(yǎng)，保證健康。