搭配營(yíng)養(yǎng)的10種食物組合
關(guān)鍵詞：#食物#營(yíng)養(yǎng)
鴨肉+山藥
功能:補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適合體質(zhì)虛弱的人。
原理：鴨補(bǔ)陰，能消熱止咳。山藥補(bǔ)陰作用較強(qiáng)，與鴨肉同食，能消除油膩，同時(shí)能很好地補(bǔ)肺。
芝麻+海帶
功能：美容，抗衰老。
原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶富含碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素合成。同食對(duì)美容和抗衰老有更好的效果。
豬肝+菠菜
功能：預(yù)防和治療貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12和鐵等造血原料。菠菜還含有更多的葉酸和鐵。吃兩種食物，一種肉和一種蔬菜，相輔相成。
雞蛋+百合
功能：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食能更好地清心補(bǔ)陰。
雞肉+栗子
功能:補(bǔ)血養(yǎng)身，適合貧血患者。
原理:雞肉是造血治虛的產(chǎn)品，栗子以健脾為主。栗子烤雞不僅味道鮮美，而且造血功能更強(qiáng)，尤其是老母雞。
紅酒+花生
功能：對(duì)心臟有益
原理：紅酒含有阿司匹林成分，花生含有有益的化合物白梨醇，兩者一起吃可以防止血栓形成，確保心血管通暢！
豆腐+蘿卜
作用：有利于消化。
原理:豆腐富含植物蛋白，脾胃虛弱的人多吃會(huì)導(dǎo)致消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的消化能力，一起煮可以大量吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)。
魚+豆腐
功能：口感新鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松等多種骨病。
原理：豆腐含有大量的鈣，如果單獨(dú)食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚一起食用，對(duì)鈣的吸收和利用效果較好。
瘦肉+大蒜
功能：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
原理：瘦肉含有維生素B1，結(jié)合大蒜大蒜，不僅能增加維生素B1的沉淀，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)，盡快消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
羊肉+生姜
功能：冬季補(bǔ)虛產(chǎn)品，可治療腰背冷痛、四肢風(fēng)濕痛等。
原理:羊肉能補(bǔ)氣補(bǔ)血，溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕的作用。同食，生姜不僅能去除腥味，還能幫助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
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