補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些 推薦9種做法
什么是補(bǔ)血養(yǎng)顏湯？
第一：木瓜銀耳湯
材料:銀耳、紅棗、木瓜、冰糖
做法：首先，銀耳需要提前一晚用水浸泡，第二天取出，放入鍋中，加入紅棗，然后用小火繼續(xù)煮半小時，最后加入冰糖和木瓜，煮沸后可以開鍋。
二：黃豆雪梨豬腳湯
材料:大豆、雪梨、豬腳、姜片、鹽
練習(xí)：首先，豬腳洗凈，放入沸水中漂白，有效去除異味，然后切成塊備用。將雪梨去核，然后與大豆、豬腳、姜、水一起煮，用大火煮15分鐘，然后慢火繼續(xù)煮湯一小時，然后根據(jù)個人口味加入鹽調(diào)味料。
功效：經(jīng)常服用這個食譜對女性非常有益。首先，雪梨含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)來做湯，可以發(fā)揮清潔皮膚、咳嗽、潤肺的作用。這種雪梨大豆豬腳湯可以使皮膚更光滑，但也可以緩解聲音、喉嚨嘶啞、口干等問題，同時降低血壓的效果也很好。
三是五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料:紅蕓豆、紅棗、紅皮花生、紅小豆、紅糖
練習(xí)：首先，我們需要用清水清洗紅蕓豆和紅小豆，提前一晚用溫水浸泡兩小時，將水排干，放入塑料袋中，然后放入冷藏室。在干凈的砂鍋中加入適量的水，然后加入提前準(zhǔn)備好的紅豆和紅蕓豆，用大火煮20分鐘。開水后，加入一碗冷水，反復(fù)煮三四次，這樣鍋里的材料就會腐爛。將紅棗和紅皮花生洗凈，放入鍋中。大火煮20分鐘后，可以關(guān)火，加入紅糖攪拌后可以直接服用。
第四：當(dāng)歸紅棗排骨
材料:當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥、姜片、鹽、雞精
練習(xí)：首先，我們需要清洗排骨，反復(fù)用水沖洗去除血液，然后放入砂鍋中，加入當(dāng)歸、紅棗、蔥、姜片，用小火燉，直到排骨變脆，最后加入鹽和雞精調(diào)味料。
功效：本補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后具有滋陰潤燥、養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。
第五：燕麥粥養(yǎng)顏養(yǎng)血
材料:核桃、紅棗、燕麥、龍眼干、紅糖
練習(xí)；首先，你需要提前浸泡干龍眼、紅棗和核桃，然后把燕麥放在電飯煲里，加入足夠的水煮粥，然后在鍋前加入紅糖。
第六：豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、粳米、生菜、香菜、生粉、醬油、芝麻油、姜片
做法:先將粳米洗凈，然后加入少量生油和鹽，提前腌制15分鐘，然后放入沸水中煮粥。20分鐘后加入切好的豬心、姜絲、紅糖、生粉，10分鐘后加入豬肝，3分鐘后加入少量鹽、生菜絲、香菜絲。
該食譜具有補(bǔ)血養(yǎng)血、安神補(bǔ)鐵的功效，特別適用于貧血、面色微黃、氣血虛弱等人群。
第七：黨參黃芪紅棗雞湯
材料:老母雞、黃芪、黨參、紅棗、姜片、蔥白、料酒
練習(xí)：首先，我們需要把干凈的雞肉、料酒和洋蔥姜放入鍋里，加水煮沸去除浮油和浮沫，然后加入其他材料慢慢燉，一個半小時后可以加鹽攪拌鍋吃。
功效:專家告訴我們，這個食譜服用后有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。在生活中，它不僅能提高免疫力，預(yù)防流感，還能提亮膚色，抗衰老。它有很多功能。
第八：蘿卜絲鯽魚湯
材料：鯽魚、白蘿卜、火腿、姜片、蔥白、胡椒粉、鹽
方法：將蘿卜、蔥和姜切成絲，然后將鯽魚洗凈，煎成黃色備用。將鯽魚放入砂鍋中，加入適量水，煮沸后加入準(zhǔn)備好的姜片和蔥絲，25分鐘后加入蘿卜絲和火腿，分鐘后加入鹽。
功效：該食譜具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、保健脾胃的作用，特別是冬季服用也能預(yù)防感冒。
第九：云苓黃精生蠔湯
材料：牡蠣、云苓、黃金、紅棗、雞肉、姜、鹽
做法:將所有中草藥洗凈，稍微浸泡，然后將牡蠣和雞肉放入沸水中焯一下，然后將藥材放入棉袋中扎口。將所有材料放入瓦罐中，加入生姜和清水燉兩小時，起鍋前加入生油和鹽。
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