什么湯可以補(bǔ)氣補(bǔ)血？

1、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。將材料放入鍋中煮沸，加入紅糖調(diào)味。紅薯也可以換成南瓜。

功能：熱胃、補(bǔ)血、活血、散寒，常喝能使膚色紅潤，增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克，紅棗20顆，姜2片，烏雞1只。烏雞處理后，放入沸水中滾5分鐘，撈起；枸杞用溫水浸泡，紅棗洗凈，姜去皮，切片。在瓷磚鍋中加入清水，加入材料，如水沸騰，用中火鍋煮3小時(shí)。

功能：補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目，延緩衰老，強(qiáng)筋健骨，改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，改善生理功能。

3、當(dāng)歸鯽魚湯

鯽魚1條，當(dāng)歸1條，黃芪10片，姜5片，枸杞適量。鯽魚加工后，將鹽均勻涂抹在魚上，腌制15分，當(dāng)歸洗凈切片，姜切絲。將中草藥放入鍋中，加入1湯匙料酒和4碗清水，用大火煮沸，用小火燉25分鐘，然后在魚腹中加入少許姜絲，放入鍋中，用大火煮沸，用小火煮35分鐘，調(diào)味。

功能：健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)，溫中下氣，是一種大補(bǔ)湯，能改善體質(zhì)虛弱。

4、紅棗銀耳湯

銀耳20克，棗100克，枸杞100克，冰糖50克。將銀耳浸泡在水中，撕成小塊，在鍋中加入冷水，將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞放入一起，煮成小火，然后慢慢煮至煮熟，加入冰糖調(diào)味。

功能:清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳，滋陰補(bǔ)血，非常適合經(jīng)常熬夜的女性。

5、韭菜豬肝湯

韭菜洗凈，切成段；豬肝洗凈后切片；將豬肝放入油鍋中煎炸，然后加入韭菜，加入適量的鹽和水，然后用小火收集果汁。

作用：韭菜可以補(bǔ)充人體的陽氣，豬肝可以補(bǔ)充人體的氣血，營養(yǎng)價(jià)值很高。

6、大豆雪梨豬腳湯

一個(gè)悉尼，50克大豆，一半豬腳，三片姜片。用水去除豬腳的異味，切成小塊。首先將豬腳和生姜與大豆一起煮沸，然后加入切成小塊的悉尼。繼續(xù)煮15分鐘，慢慢煮1小時(shí)，然后調(diào)味。

功能:祛咳潤肺，清心美膚，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)促進(jìn)健康有很大幫助。

氣血不足如何調(diào)節(jié)氣血不足

1、洗個(gè)舒適的澡

熱水浴使溫暖迅速包裹身體，促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果你第二天約會(huì)，前一天晚上睡覺前洗個(gè)熱水澡，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)你看起來特別好。享受水療是懶惰的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造了一張好臉。如果植物精油和浴鹽一起參與這種放松行動(dòng)，這將是一種享受和有效的體驗(yàn)。

2、常梳頭

氣血暢通的臉色會(huì)好起來，多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)轭^部是人體經(jīng)絡(luò)的重要組成部分，穴位豐富。梳頭不僅有助于驅(qū)散頭部風(fēng)濕病，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)，減少白發(fā)，預(yù)防脫發(fā)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化引起的眩暈也有特殊作用。早上起床后梳頭可以適當(dāng)刺激頭部的許多經(jīng)絡(luò)穴位，使體內(nèi)的陽氣升起舒適，使人神清氣爽。平時(shí)沒事梳兩三百下，對(duì)改善膚色有很大幫助。

3、多吃能補(bǔ)血的水果

山楂具有明顯的降血清膽固醇、降血壓、利尿劑、鎮(zhèn)靜作用，每天喝一杯山楂茶，能增強(qiáng)心臟，增加冠狀動(dòng)脈血流，擴(kuò)張血管，使面部紅潤。除山楂外，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食品也可作為日常小吃。

4、喝一點(diǎn)黃酒

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30多歲的女性都有脾虛的證據(jù)，最明顯的癥狀是嘴唇白，沒有顏色。唇色自然紅潤，要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食品外，專家建議冷天喝一點(diǎn)黃酒，有助于改善膚色?？梢栽跍鼐浦屑尤虢z和梅子，讓味道更豐富。每天喝一杯就好。

氣血不足如何補(bǔ)氣補(bǔ)血？文章中的小系列已經(jīng)為大家整理了6道能補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯。另外，補(bǔ)氣補(bǔ)血也可以從生活細(xì)節(jié)入手。雙管齊下的調(diào)理效果最好。