老年人預(yù)防心律異?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢、避免誘發(fā)因素、合理用藥等方式實(shí)現(xiàn)。心律異?？赡芘c心臟結(jié)構(gòu)改變、電解質(zhì)紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體情況綜合干預(yù)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，建議每日睡眠7-8小時(shí)并固定就寢時(shí)間。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)（220-年齡）×60%。飲食遵循低鹽低脂原則，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加富含鉀鎂的香蕉、深綠色蔬菜攝入。

2、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓患者應(yīng)將血壓維持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖控制在7毫摩爾每升以?xún)?nèi)。慢性阻塞性肺疾病患者需規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物改善通氣。甲狀腺功能異常者需定期復(fù)查促甲狀腺激素水平，及時(shí)調(diào)整左甲狀腺素鈉片劑量。

3、定期體檢

建議每6個(gè)月進(jìn)行心電圖檢查，每年完成24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。超聲心動(dòng)圖可每1-2年評(píng)估心臟結(jié)構(gòu)與功能變化，重點(diǎn)關(guān)注左心房?jī)?nèi)徑與左室射血分?jǐn)?shù)。血液檢查需包含電解質(zhì)、心肌酶譜、BNP等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)低鉀血癥或心肌缺血。

4、避免誘發(fā)因素

限制濃茶、咖啡因飲料每日不超過(guò)200毫升，絕對(duì)戒煙并避免二手煙暴露。冬季注意保暖防止寒冷刺激誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。謹(jǐn)慎使用含麻黃堿的感冒藥，服用鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物時(shí)需監(jiān)測(cè)QT間期。

5、合理用藥

合并房顫患者可遵醫(yī)囑使用華法林鈉片或達(dá)比加群酯膠囊抗凝。β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片適用于合并冠心病者，但心率低于50次/分時(shí)應(yīng)減量。地高辛片使用期間需定期監(jiān)測(cè)血藥濃度，防止洋地黃中毒誘發(fā)室性心律失常。

老年人預(yù)防心律異常需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，每日晨起后測(cè)量靜息心率并記錄波動(dòng)情況。保持居住環(huán)境溫度恒定在20-24攝氏度，洗澡水溫不超過(guò)40攝氏度。社交活動(dòng)有助于緩解焦慮情緒，建議每周參與2-3次集體文娛活動(dòng)。出現(xiàn)心悸伴頭暈、黑朦等癥狀時(shí)應(yīng)立即平臥，并盡快就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中常備硝酸甘油片等急救藥物。