糖尿病可通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。糖尿病通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、飲食控制

糖尿病患者需嚴(yán)格控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉。避免精制糖及高脂食品，采用少食多餐原則，每餐搭配足量非淀粉類(lèi)蔬菜?？勺稍儬I(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜，定期調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次。運(yùn)動(dòng)需在餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)。

3、血糖監(jiān)測(cè)

使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律。糖化血紅蛋白每3個(gè)月檢測(cè)1次，了解長(zhǎng)期控制情況。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可幫助發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)用于指導(dǎo)藥物劑量調(diào)整和生活方式改進(jìn)。

4、藥物治療

二甲雙胍片作為一線藥物可改善胰島素敏感性，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，達(dá)格列凈片通過(guò)尿液排糖。胰島素注射液適用于胰島功能衰竭者。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量，注意防范低血糖反應(yīng)。

5、心理調(diào)節(jié)

糖尿病需長(zhǎng)期管理易引發(fā)焦慮抑郁，可通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力。參加病友互助小組獲取社會(huì)支持，學(xué)習(xí)疾病認(rèn)知行為療法。家屬應(yīng)給予情感支持，協(xié)助建立規(guī)律作息。嚴(yán)重心理障礙需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢。

糖尿病患者需建立健康生活方式，戒煙限酒保證充足睡眠。定期進(jìn)行并發(fā)癥篩查包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等。外出隨身攜帶糖尿病急救卡，標(biāo)注用藥信息和緊急聯(lián)系人。血糖控制目標(biāo)應(yīng)個(gè)體化，與主治醫(yī)生保持長(zhǎng)期隨訪。注意足部護(hù)理預(yù)防糖尿病足，每日檢查雙腳有無(wú)破損，選擇透氣舒適的鞋子。