卵巢功能不好想提高卵子質(zhì)量該吃些什么 哪些食物能保護卵巢

博禾醫(yī)生
卵巢是女性很重要的器官,它關(guān)系著女性卵子的質(zhì)量好壞,從而關(guān)系著生育出來的寶寶健康情況。但是生活中有很多卵巢功能不好的女性,對它們來說生育是很困難的,那么卵巢功能不好的女性想要提高卵子的質(zhì)量需要吃些什么食物呢?
1、韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。
5、含維生素C多的食物
女性想要促排卵,維生素C可是不能少的,它可以促進卵子的正常發(fā)育,女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果,都是維生素C較為豐富的食物。
6、蛋
雞蛋常被用作參考蛋白,是最適合人體需要的、最容易吸收、質(zhì)量最高的蛋白質(zhì)。同時作為全卵,營養(yǎng)素非常全面和優(yōu)質(zhì),且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物
豆類食物是女性養(yǎng)卵子的首選食物,豆類食物是植物類雌激素食物,女性多吃不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素,同時可以促進卵泡發(fā)育,增加受孕機率,平時可以經(jīng)常吃些黑豆,或是豆腐,豆?jié){等。
8、谷類食物
谷類食物中也有相當(dāng)可觀的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,不妨少少些大米的攝入,用小米、小麥、紅薯代替,但也不吃過量哦,粗糧細糧結(jié)合吃,才可均衡營養(yǎng),生個聰明漂亮的寶寶。
溫馨提示:大家想提高卵子質(zhì)量,可以每周吃一次海產(chǎn)品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
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