孩子免疫力低可通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方式改善。免疫力低下可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、感染性疾病、慢性疾病、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證孩子每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。避免過(guò)多食用高糖高鹽的加工食品。家長(zhǎng)需注意孩子是否存在食物過(guò)敏，過(guò)敏可能加重免疫紊亂。對(duì)于存在乳糖不耐受的孩子，可選擇酸奶或低乳糖奶粉替代普通牛奶。

2、保證睡眠

學(xué)齡前兒童每天需要10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性。家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。對(duì)于入睡困難的孩子，可嘗試溫水泡腳、輕柔按摩等輔助方式。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30-60分鐘戶外活動(dòng)如跳繩、踢球等，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖。但需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。冬季運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換汗?jié)褚挛?。哮喘患兒運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身，并隨身攜帶應(yīng)急藥物。

4、接種疫苗

按時(shí)接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、麻疹疫苗等，能建立特異性免疫保護(hù)。流感高發(fā)季前可接種流感疫苗。免疫功能嚴(yán)重低下者接種活疫苗前需咨詢醫(yī)生。家長(zhǎng)需妥善保管接種證并記錄接種時(shí)間。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等。缺鐵性貧血患兒需服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。避免盲目使用免疫增強(qiáng)劑，益生菌制劑需選擇標(biāo)注兒童適用的菌株。

家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子身高體重變化，注意觀察是否有反復(fù)口腔潰瘍、持續(xù)低熱等異常癥狀。保持居家環(huán)境清潔通風(fēng)，避免被動(dòng)吸煙。季節(jié)交替時(shí)及時(shí)增減衣物，傳染病流行期減少去人群密集場(chǎng)所。若孩子每年發(fā)生6次以上呼吸道感染或2次以上肺炎，建議到兒科免疫專科就診評(píng)估。