血糖值高的話能吃燕麥片嗎？
燕麥?zhǔn)呛瘫究蒲帑湆僖荒晟荼局参锏姆N子，通常在每年的4到9月開花結(jié)果，是一種世界性栽培作物。燕麥適合生長在高寒干燥的環(huán)境中，主要分布在北半球的溫帶地區(qū)，在加拿大、俄羅斯、美國、澳大利亞、德國、中國等地種植。燕麥谷粒含有豐富的營養(yǎng)成分，具有一定的食用價(jià)值和保健效果，可以磨面食用，也可以煮粥食用，適合普通人。
血糖值高能吃燕麥片嗎
1、燕麥片是由燕麥粒軋制而成的食物，幾乎具有燕麥的大部分營養(yǎng)成分，包括碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)。燕麥片可以用溫開水提取食用，含有的飲食纖維有助于降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的排泄，在一定程度上降低糖尿病血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，緩解便秘。
2、此外，燕麥片中含有的維生素B、維生素E、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善體內(nèi)的血液循環(huán)，可在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血，促進(jìn)傷口愈合。血糖值高的集團(tuán)在日常生活中要注意飲食清淡，嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量，避免病情惡化。一般來說，血糖值高的人可以適量吃燕麥片，同時(shí)也需要盡量減少其他主食的攝取量，將血糖值控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。
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