濕毛巾熱敷可以治療頸椎病嗎 治療頸椎病應(yīng)該掌握什么方法
白領(lǐng)，如果你真的沒有時(shí)間做這么麻煩的體操動(dòng)作，你可以嘗試兩種簡(jiǎn)單的方法，它們可以讓你在電腦前，甚至?xí)h，手指交叉在脖子上，頭向后或左右，手阻塞，雖然頭沒有移動(dòng)，但通過兩個(gè)方向的力量可以緩解頸部肌肉。
如果只是普通的頸椎病，那么在患病以后，如果患者多注意頸部的護(hù)理和日常的飲食，那么即使有了頸椎病，不需要吃藥，也可以把這個(gè)疾病治好。專家指出，但如果患者沒有掌握治療頸椎病相應(yīng)的方法，那么其它的并發(fā)癥，就會(huì)出現(xiàn)了。
治療頸椎病應(yīng)該掌握什么方法？
如果白領(lǐng)真的沒有時(shí)間做這么麻煩的體操，可以嘗試兩種簡(jiǎn)單的方法，它們可以讓你在電腦前甚至?xí)h上完成:
雙手十指交叉放在頸部，頭部向后或左右伸展，手部用力堵塞。雖然頭部沒有移動(dòng)，但頸部肌肉可以通過兩個(gè)方向的力量來緩解。
你也可以把你的五個(gè)手指放在一起，形成一個(gè)空拳頭，在某些部位或經(jīng)絡(luò)穴位上，上下交替和有節(jié)奏的打擊。擊中力應(yīng)穩(wěn)定，從輕到重，避免實(shí)際拳擊。敲擊速度均勻連續(xù)，一般每分鐘50~100次。
濕毛巾熱敷：
用濕熱毛巾2條，重疊在脖子后面熱敷半小時(shí)，溫度不夠也可以加熱水，早晚兩次，基本上一個(gè)月就能見效。
寫"H":
閉上眼睛，保持身體不動(dòng)，用頭在空中寫字"H"，寫7~8次。它可以驅(qū)動(dòng)所有頸椎活動(dòng)。
干搓臉:
十指伸直，同臉高，下上搓臉，每天早晚100次，連續(xù)兩個(gè)月有效。此外，由于這種方法，肩膀和頸部可以一起移動(dòng)，但也可以治療輕度肩周炎，軟化皮膚毛細(xì)管。
攪舌:
舌尖在牙齦內(nèi)側(cè)或牙齦外側(cè)用方形旋轉(zhuǎn)攪拌。當(dāng)你的后腦勺感到疼痛和腫脹時(shí)，你可以停下來休息一會(huì)兒，然后用相反的方法旋轉(zhuǎn)，這樣你就可以重復(fù)3到4次。
還需要注意的是，當(dāng)我們閱讀、寫作和睡覺時(shí)，我們必須更加注意姿勢(shì)，因?yàn)槿绻覀儾蛔⒁膺@些事情，頸椎病的癥狀會(huì)更容易出現(xiàn)。此外，一些頸椎病患者有不健康的飲食習(xí)慣，這也會(huì)加速頸椎病的加重。
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