血壓的測(cè)量大家都知道嗎？
關(guān)鍵詞：#血壓
血壓測(cè)量是評(píng)估心血管健康的重要方法，正確測(cè)量血壓有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓或低血壓問題。
測(cè)量血壓前需要保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或茶等刺激性飲品。測(cè)量時(shí)取坐位，背部挺直靠在椅背上，雙腳平放地面，裸露上臂并置于桌面與心臟平齊。袖帶下緣應(yīng)距離肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜。使用經(jīng)過驗(yàn)證的電子血壓計(jì)或標(biāo)準(zhǔn)水銀血壓計(jì)，首次測(cè)量應(yīng)檢查雙上肢血壓，取較高值作為參考。測(cè)量過程中保持安靜，避免說話或移動(dòng)肢體，每次測(cè)量間隔1-2分鐘，重復(fù)測(cè)量2-3次取平均值。
建議成年人每年至少測(cè)量1次血壓，高血壓患者需遵醫(yī)囑增加監(jiān)測(cè)頻率。日常應(yīng)注意低鹽飲食，控制體重，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度勞累。家庭自測(cè)血壓時(shí)應(yīng)記錄測(cè)量時(shí)間、數(shù)值和身體狀態(tài)，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若多次測(cè)量血壓超過140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。
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