如何積極做好頸椎病的預(yù)防？預(yù)防頸椎病要加強(qiáng)體力鍛煉
頸椎病出現(xiàn)時(shí)會(huì)使患者遭受更大的疼痛。一旦被這種疾病纏住，頸部活動(dòng)就會(huì)受到一定程度的阻礙。在嚴(yán)重的情況下，它會(huì)對(duì)患者的生命安全構(gòu)成一定的威脅。所以很多人都害怕自己會(huì)患頸椎病。我不想被疾病所困擾。
積極預(yù)防頸椎病
第一，經(jīng)常保持樂(lè)觀的好心情
這一點(diǎn)的主要預(yù)防工作對(duì)于避免頸椎病的發(fā)生非常重要。平時(shí)盡量保持開(kāi)放的頭腦。根據(jù)調(diào)查，如果抑郁多愁善感的人容易患，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)和肌肉休息。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，頸肩容易疼痛。
第二，注意頭頸部的正確姿勢(shì)
平時(shí)想預(yù)防頸椎病的朋友頭頸部一定要保證正確的姿勢(shì)，最好不要經(jīng)常偏頭聳肩。還有，和人說(shuō)話、看書(shū)、操作電腦的時(shí)候，要正視，保持脊柱挺直。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，高度10cm為宜。不要躺著看書(shū)看電視。
三是加強(qiáng)體育鍛煉
如果你想預(yù)防頸椎病的發(fā)生，朋友最好少坐多動(dòng)，最好不要總是騎自行車(chē)，不要騎自行車(chē)。特別是有車(chē)主和辦公桌工作人員，每天進(jìn)行頸肩肌肉鍛煉，可以做頭部和上肢前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)游泳也對(duì)預(yù)防頸椎病有更好的效果。
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