小腿內(nèi)側骨頭一按就疼怎么辦
關鍵詞：#小腿
小腿內(nèi)側骨頭一按就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉拉傷、骨膜炎、應力性骨折、脛骨內(nèi)側應力綜合征、骨腫瘤等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動并抬高患肢，避免負重行走。使用彈性繃帶或護具固定可減少局部應力刺激，緩解疼痛。日常建議選擇平底鞋，避免長時間站立或爬樓梯。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥反應。后期可改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度控制在40℃左右，每次20分鐘，每日3次促進血液循環(huán)。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片，骨代謝異常者需補充碳酸鈣D3片。
4、物理治療
超聲治療通過高頻機械振動改善局部微循環(huán)，沖擊波治療可促進組織修復。超短波治療每次15分鐘，10次為1療程，能有效緩解慢性炎癥引起的疼痛。
5、手術治療
嚴重應力性骨折需行髓內(nèi)釘固定術，骨腫瘤患者可能需病灶刮除植骨術。術后需配合康復訓練，逐步恢復關節(jié)活動度和肌肉力量。
建議穿著具有足弓支撐的運動鞋，運動前充分熱身并控制運動強度。日常可進行踝泵運動、小腿三頭肌拉伸等訓練，增強下肢肌肉耐力。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛、靜息痛，應及時進行X線、核磁共振等檢查明確病因。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，每日保證500毫升牛奶或等效鈣攝入，避免吸煙飲酒影響骨骼修復。
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