老人吃什么治便秘？盤點治療便秘的4種食物
由于各種因素的影響，老年人便秘的可能性相對較高，因此也應(yīng)積極選擇有效的方法來改善這種情況。特別是從飲食的角度來看，有些食物會對便秘有一定的緩解作用，如白蘿卜、蘋果、卷心菜、山楂、梨等，可以結(jié)合老年人的身體狀況，適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>
隨著年齡的逐漸增長，人們的身體機能不斷下降，再加上活動減少、胃腸蠕動減慢等因素的影響，便秘的可能性可能會增加。許多老年人都有不同程度的便秘，排便困難，身心都會遭受痛苦，不要輕視它。那么，老年人吃什么來治療便秘呢？
第一、蘿卜
蘿卜有很多種，包括青皮、白皮和紅皮。這些蘿卜不僅可以生吃，還可以熟吃。它含有多種營養(yǎng)素，能滿足身體的需要，還有助于達(dá)到消化積累、化痰解熱等功效。對于便秘的老年人，他們可以每天吃一些。
第二、白菜
卷心菜具有清熱解毒、促進胃腸道等方面的作用。在便秘期間，老年人可以每天吃一些煮熟的或油炸卷心菜。卷心菜中的粗纖維有助于促進胃腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進體內(nèi)大便的排出。
第三、蘋果
蘋果中含有的有機酸可以促進身體的消化，對胃腸道有一定的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)老年人便秘時，他們不妨每天吃一個蘋果。如果你害怕蘋果太冷，你可以在溫水中浸泡。
第四、山楂
山楂的味道很酸很甜。進入體內(nèi)后，能促進消化液分泌，增加食欲，幫助消化，加速體內(nèi)大便排出，對老年人便秘有一定幫助。你可以在生病期間少吃，但不要空腹吃，不要一次吃太多，小心引起結(jié)石。
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