邊吃東西邊聊天小心胃脹氣！出現(xiàn)胃脹氣如何緩解？
我相信每個(gè)人都有脹氣，尤其是飯后，有腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象，有時(shí)感到非常羞愧，所以有脹氣習(xí)慣的人非常痛苦。腸胃脹氣不能上下，嚴(yán)重時(shí)會(huì)很痛。中醫(yī)認(rèn)為脹氣是一切疾病的原因。由于氣體停留在體內(nèi)，會(huì)阻礙各種津液的循環(huán)，從而損害內(nèi)臟的活力，從而導(dǎo)致各部位的疼痛和疲勞。因此，只有解決脹氣問(wèn)題，才能更好地養(yǎng)生。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，不要彎腰或坐在椅子上，這只會(huì)突出小腹，引起脹氣。避免脹氣，縮小腹部，拉直背部。
如果飯前休息一會(huì)兒，先消除疲勞，再吃飯，會(huì)大大緩解腸胃脹氣。飯前15分鐘洗臉，順便輕輕按摩臉、肩、頸(由下而上)，讓人慢慢放松。
還有，心情不好的時(shí)候，匆忙進(jìn)食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶到餐桌上。
不要邊吃邊聊天，也不要笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
避免脹氣可以更好地達(dá)到食療養(yǎng)生的目的。
睡覺(jué)前，你可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)消除胃積累的脹氣。方法如下：平躺身體，自然伸直手腳。吸氣時(shí)，右腳彎曲膝蓋，感覺(jué)右腿擠壓腹部。呼氣時(shí)放下右腳。換左腳，重復(fù)此動(dòng)作。
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