魚肝油的正確吃法是怎樣的？補(bǔ)充魚肝油可以促進(jìn)鈣吸收嗎？
關(guān)鍵詞：#魚肝油
對(duì)于每個(gè)孩子來說，一旦身體缺乏微量元素，就會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康。魚肝油可以保證我們補(bǔ)充身體所需的維生素A和維生素AD,它還能更好地促進(jìn)鈣的吸收。一旦身體缺乏維生素D，就容易患佝僂病和軟骨癥，這對(duì)健康非常有害。然而，只要我們掌握了吃魚肝油的方法，我們就能更好地吸收營養(yǎng)，讓我們了解一下正確的吃魚肝油的方法。
吃魚肝油的正確方法是什么？
魚肝油含有維生素A和維生素AD，缺乏維生素A可能會(huì)影響嬰兒皮膚和視力的發(fā)育，缺乏維生素D可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)食物中鈣的吸收，對(duì)嬰兒的骨骼發(fā)育起著重要的作用。母乳和牛奶中的維生素A、D為了滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，母乳喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從出生后第三周起添加魚肝油?，F(xiàn)在市場上有專門為嬰兒設(shè)計(jì)的維生素AD制劑，配比科學(xué)，適于寶寶吸收，但濃度不一，應(yīng)嚴(yán)格按說明或醫(yī)生指導(dǎo)給寶寶服用，最好選用滴劑。特別注意不要補(bǔ)充太多，否則可能會(huì)中毒。
夏天，嬰兒有更多的戶外活動(dòng)，日照時(shí)間長，補(bǔ)充魚肝油的量可以自由減少。許多大一點(diǎn)的嬰兒經(jīng)常拒絕吃，因?yàn)樗麄儾幌矚g魚肝油的魚腥味。母親需要想辦法，比如把它混合在嬰兒最喜歡的食物中，讓他不知不覺地吃；或者準(zhǔn)備一些零食作為獎(jiǎng)勵(lì)。通常，為嬰兒準(zhǔn)備更多富含維生素的食物A、D動(dòng)物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜等食物。
補(bǔ)充魚肝油可以使嬰兒的鈣吸收更好，魚肝油最好在早上吃，可以幫助嬰兒每天吸收鈣。同時(shí)，經(jīng)常帶嬰兒出去曬太陽，功能與魚肝油相同，魚肝油不需要購買從國外進(jìn)口的鱈魚肝油，非常昂貴，效果實(shí)際上是一樣的。魚肝油通常需要補(bǔ)充到兩歲，如果嬰兒白天曬太陽，時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，你就不能吃了。
以上是吃魚肝油的正確方法。了解之后，我們知道魚肝油不能滋養(yǎng)太多，也不能用太久。此外，我們?cè)谌粘Ｉ钪斜仨氉⒁夂侠泶钆溆耙?，多曬太陽也能補(bǔ)充身體所需的維生素D
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