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魚肝油和鈣怎么吃

患者:女,1歲

病情描述:
兒保醫(yī)生讓給寶寶吃魚肝油和鈣,這2樣可以一起吃嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚肝油和鈣劑通常建議分開服用,具體服用方式需遵醫(yī)囑。魚肝油主要補充維生素A和維生素D,鈣劑用于補鈣,兩者可間隔2小時服用以避免相互影響吸收。

1、魚肝油:

魚肝油富含維生素A和維生素D,建議在早餐后服用,有助于脂溶性維生素的吸收。常見劑型包括軟膠囊、滴劑和口服液,具體服用劑量需根據(jù)年齡和缺乏程度調(diào)整。

2、鈣劑:

鈣劑建議在晚餐后或睡前服用,有利于夜間鈣質(zhì)吸收。常見鈣劑包括碳酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣,不同鈣劑的吸收率和適用人群有所差異。

3、服用間隔:

魚肝油和鈣劑建議間隔2小時以上服用,因為維生素D雖然促進鈣吸收,但魚肝油中的其他成分可能與鈣形成不溶性復(fù)合物影響吸收。

4、注意事項:

長期服用魚肝油需監(jiān)測維生素A和D水平,避免過量中毒;補鈣期間建議同時補充維生素D,并適當增加戶外活動促進自身維生素D合成。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補充方案,定期監(jiān)測血鈣和維生素水平,同時注意均衡飲食,多食用富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品和深綠色蔬菜。

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