陰莖11厘米短嗎?

陰莖11cm大多數(shù)中國人的陰莖在10-14歲之間是正常的cm之間。陰莖的正常標準，只要勃起后長度大于7cm這是正常的。如果勃起后陰莖長度大于16cm，這就是陰莖太長。只要陰莖勃起后大于7cm，性生活時就可以正常的插入女性的陰道內，可以完成性交的過程，這種情況就可以正常的生育。不要認為11cm陰莖不正常，個長度的陰莖只要能正常勃起，就是正常的，不要做進一步的增厚和生長處理。

怎么鍛煉能讓下面變長?

1.變長加粗的訣竅

在變長的方法中，不依賴手術和其他外力是減肥，減肥后皮下脂肪減少，皮膚變薄，可以使原來隱藏的陰莖根部向外改善，弟弟變長！

自慰中斷射精加粗法：自慰時抵抗射精，保持這種狀態(tài)，使龜頭充分充血，迫使皮膚擴張，并能緊握根部，堵塞龜頭血液，增強此效果。每次手淫都可以進行。

另一種說法是讓弟弟變大，看起來更厚。性交前不要上廁所，保持尿液意義，用膀胱積累的刺激，壓迫周圍神經，改善性刺激，使其有效勃起。

2.增強反應秘訣(以下努力要持續(xù))

最基本的是減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

加強陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽搐：早上勃起時，上廁所小便前，用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一，將陰莖壓下，使陰莖接近站立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺到它的反應，關閉肛門，將陰莖推上去。重復這個動作大約需要一分鐘。

用自我意識增強專業(yè)勃起副交感神經：排便后，先閉上眼睛，盡肩膀的力量，然后從頭到腳放下力量，半閉嘴，放松面部肌肉，然后重復短而緩慢的腹部呼吸，持續(xù)30秒。

加強器官功能和性激素分泌：用蹲馬步訓練腰部力量和骨盤肌肉。

強化能力的冷泡法:先在浴缸里加熱陰囊，然后站起來倒冷水。陰囊收縮后，再次進入熱水，拉長后再倒冷水，重復五次。

晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經。

為了不降低性功能，晚上裸睡，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻小袋，增強睪丸功能。

手淫鍛煉方法：強烈刺激和一次性射精，不能達到鍛煉的目的，應握緊、放松、握緊等，反復壓迫陰莖，這種動作可以激活神經和血管。此外，當手淫時，如果你覺得你想射精，立即停止，用手握住陰莖的根，然后停止，繼續(xù)，然后停止，重復幾次。

3.硬度強化提示

鋼陰莖訓練：準備一盆浮冰冰水和一盆熱水，從根部握住勃起的陰莖，放入冰水中。大約一分鐘后，拿出來按摩一分鐘，然后把陰莖和陰囊放入熱水中，在水中按摩一分鐘冷熱交替，做三次。然后自慰射精，大功告成。完全勃起插入時，可以讓弟弟往下拉一點，這樣會增強硬度，但要小心不要折斷！

4.持久發(fā)揮技能

當高潮感覺即將到來時，想要抑制它，陰和肛門有會陰，根據(jù)它可以提高性能力增加黑色素：陰莖是黑色的，主要是黑色素沉淀，性交越多，陰莖皮膚刺激越大，黑色素沉淀越多，黑色素會使皮膚更強壯，有利于陰莖的持久性，所以不妨做陰莖日光浴，但不要曬太久，也涂防曬油。