腎虧吃什么食物好?試試這七種補腎的食物
腎虧吃什么食物好?
一、芝麻。芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。對腎虛的人來說，經(jīng)常吃芝麻可以起到很好的調(diào)理作用。
二、栗子。栗子含有更多的脂肪、鈣、磷、鐵和維生素，其中維生素B、C胡蘿卜素和胡蘿卜素的含量非常豐富，高于干果。板栗有補腎的作用，對某些產(chǎn)生腎虛腰痛，雙腿無力對于人來說，很適合吃，但是不要吃太多的栗子，每天6到7個。
三，狗肉。狗肉可以補中益氣，溫腎助陽。對于一些腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛的人來說，吃狗肉是非常有益的。但不宜過量，偶爾補一次。
四、干貝。干貝可以補腎滋陰，所有腎陰虛人們可以多吃干貝，可以起到補腎養(yǎng)陰的作用。
五、鱸魚。鱸魚不僅能補脾胃，還能補肝腎、筋骨。對肝腎陰虛，或脾虛胃弱的人很適合吃。
六、桑椹。桑椹具有補肝、益腎、養(yǎng)陰的功效。對部分腎虛者，尤其是腎陰不足者，非常適合吃桑椹。
七、豇豆。具有補腎健脾的功效，腎虛者也宜食用。
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