正常男性有性需求時(shí)，陰莖會(huì)自然勃起。

如果勃起不快，可能是身體有問(wèn)題。

此時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。

按摩和提肛鍛煉也可以幫助陰莖快速勃起。

男人能迅速勃起，這是男人雄風(fēng)的象征。

假如不能快速勃起，久而久之，男人就會(huì)充滿自卑感。

男人怎樣才能快速勃起？

這是很多人想知道的問(wèn)題。

事實(shí)上，有很多方法可以幫助男性快速勃起。這里有幾種簡(jiǎn)單有效的方法。

1、按摩法 經(jīng)常按摩腳底涌泉穴和頭頂百會(huì)穴。該方法實(shí)用，值得推薦。

涌泉穴是位于人體腳底的穴位，具體位置在腳前凹陷處，即腳跟連接的前三分之一。

涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。經(jīng)常按摩對(duì)養(yǎng)生、防病、治病、保健有明顯作用。

百會(huì)穴位于頭部正上方，大約一枚硬幣的大小，明顯比周?chē)家稽c(diǎn)。

百會(huì)穴是腦神經(jīng)末端和頭部毛細(xì)血管的聚集地。用指尖按壓穴位會(huì)感到輕微疼痛，經(jīng)常按摩有很多好處。

2、運(yùn)動(dòng)方法 經(jīng)常久坐會(huì)對(duì)男性性功能產(chǎn)生一定的影響，所以無(wú)論工作和生活有多忙，也要花時(shí)間鍛煉。

根據(jù)有效數(shù)據(jù)，每天步行兩公里，勃起問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半。

如果你想達(dá)到快速勃起的效果，最好每天慢跑20分鐘或30分鐘。

3、提肛運(yùn)動(dòng) 提肛運(yùn)動(dòng)是指收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，一提一松，即提肛運(yùn)動(dòng)。

每天睡覺(jué)前或起床前連續(xù)60次左右為宜。

大小便后，做提肛運(yùn)動(dòng)16次。

性生活后連續(xù)提肛16次。

需要注意的是，每次提肛運(yùn)動(dòng)都要努力到位。

經(jīng)常做肛門(mén)提升運(yùn)動(dòng)等于按摩前列腺，可有效促進(jìn)陰?kù)o脈血液回流，減少前列腺充血，有效延長(zhǎng)性交時(shí)間。

男人怎樣才能快速勃起？

以上介紹了三種有效的方法，但這些方法不同于服用壯陽(yáng)藥，這對(duì)身體非常有益，但需要不懈的鍛煉才能獲得令人滿意的效果。

需要注意的是，勃起時(shí)，千萬(wàn)不要盲目服用壯陽(yáng)藥，以免適得其反。