專家介紹對(duì)高血壓患者有好處的食物
對(duì)高血壓患者有什么好處？是很多高血壓患者想知道的常識(shí)，得到高血壓后，醫(yī)生建議患者控制體重、運(yùn)動(dòng)多、鹽少、鈣補(bǔ)充多、鎂、鉀和維生素d。在這些方法中，飲食烹飪占有非常重要的位置，不僅要掌握一定的飲食原則，還要知道哪些食物有助于降低血壓。接下來(lái)介紹幾種對(duì)高血壓有好處的食物。
1.脫脂牛奶:脫脂牛奶是鈣和維生素d的理想來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合有助于降低3%到10%的血壓，這個(gè)比例似乎不大，但是心血管疾病的發(fā)病概率可以降低15%
2.菠菜、新鮮向日葵花、豆類:說到這些食物，大家都不知道，但可能不會(huì)降低血壓。事實(shí)上，菠菜、新鮮葵花和各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、蔬菜豆和橘子都含有鎂，這是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。另外，這些食物中有很多鉀，也是對(duì)抗高血壓的主要成分。
3.烤白薯、香蕉和大豆:這些食物的降壓效果主要是鉀，鉀和鈉是影響血壓高低的重要因素，血液中鉀少的話，鈉的比例會(huì)增加，血壓會(huì)上升，人體攝取足夠的鉀，血液會(huì)排出多馀的鈉當(dāng)然，如果你想吃富含鉀的健康食品，你應(yīng)該注意攝入量，如果你攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果。如果你需要，你可以咨詢醫(yī)生。
4.黑巧克力:美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)的研究表明，高血壓患者每天吃30卡熱量的黑巧克力(約14克)有助于降低血壓，不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力是高血壓患者的理想食物。
上述內(nèi)容介紹了對(duì)高血壓有好處的食物。朋友們現(xiàn)在應(yīng)該知道高血壓患者適合吃什么樣的食物。希望上述內(nèi)容的介紹對(duì)高血壓患者有幫助。我們也希望患者們遵循以上內(nèi)容，多吃對(duì)身體有幫助的東西。
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