有些母親更喜歡吃甜食，尤其是在分娩期間的生日那天。那么你能在這個月吃蛋糕嗎？吃蛋糕有什么好處？在這個月里吃蛋糕要注意什么？在這個月里吃什么恢復得很快？

坐月子能吃蛋糕嗎？

一些孕婦懷孕后可能會改變口味，喜歡吃甜食。甜食確實很有吸引力，但孕婦不應該吃太多。蛋糕不僅含有大量的糖（一些蛋糕糖和面粉的比例甚至可以達到1:1)此外，它還含有大量的脂肪和高能量。長期大量攝入不僅會增加體重，還會增加一些妊娠并發(fā)癥的風險。那些外觀精致、顏色鮮艷、誘人的蛋糕實際上是在生產(chǎn)中大量使用添加劑的結果。這些添加劑包括乳化劑、起酥油、泡打粉等。首先，起酥油含有大量的反式脂肪酸，這對心血管健康和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有害。其次，大量飽和脂肪酸可能導致血脂增加。第三，大多數(shù)泡打粉都含有明礬，鋁會對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不利影響。專家建議盡量少吃蛋糕。最好不要選擇太精致的奶油蛋糕。你可以選擇粗制蛋糕。

月內(nèi)吃蛋糕的好處

蛋糕一般以雞蛋、糖、小麥粉為主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水、酥油、泡打粉為輔料，攪拌、調(diào)制、烘烤后制成海綿小吃。蛋糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高。你可以在分娩期間適當?shù)爻缘案?。注意不要吃太多。建議全面均衡地增加營養(yǎng)。

坐月子吃蛋糕要注意什么？

蛋糕雖然營養(yǎng)價值高，但也存在能量過高、反式脂肪、色素、香精、乳化劑等食品添加劑含量高的問題。坐月子吃蛋糕要注意適量，不要吃太多，尤其是奶油，謹防產(chǎn)后肥胖。選擇的蛋糕最好不要添加其他材料，如罐頭水果、奶油等。坐月子期間避免吃辣椒、酒等刺激性食物，可以刺激器官充血，增加陰道血流量。

月內(nèi)吃什么恢復快

1、蓮藕：蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的最佳蔬菜,能健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能盡快清除腹部積聚的淤血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于喂養(yǎng)新生兒。

2、紅糖：因為紅糖比白糖含有更多的葡萄糖,因此，飲用紅糖會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵含量高，能補血,紅糖含有多種微量元素和礦物質(zhì),能利尿，防治產(chǎn)后尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳止痛的作用。但是不要吃太多,一般飲用時間不超過10天,血性惡露增加時間過長,而且夏天會讓產(chǎn)婦出汗多，體內(nèi)鹽少。

3、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，易于人體吸收,而且味道鮮美，能刺激胃液分泌,提高食欲,還能促進泌乳。產(chǎn)婦出汗多，乳汁分泌,需水量高于普通人,所以產(chǎn)婦要多喝湯。但專家提醒,多喝湯,別忘了多吃肉,肉比湯更有營養(yǎng),湯比肉更有營養(yǎng)的說法是不科學的。

4、海帶：海帶含有更多的碘和鐵,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,孕婦多吃這種蔬菜,能增加牛奶的含量。新生兒吃了這種牛奶,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的小病。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用,月內(nèi)飲食多種多樣,葷素兼?zhèn)?營養(yǎng)豐富，易消化。