一吃東西就腹脹 肚子有氣排不出可能與這兩個因素有關(guān)
在現(xiàn)實生活中，我相信很多人都有腹脹。腹脹時，人的食欲也會有所下降。因為當(dāng)胃膨脹時，人們通常會感到惡心和反胃，食欲明顯下降。如果長期存在這種表現(xiàn)，需要及時查明原因。對腹脹采取合理的改善措施，以免腹脹持續(xù)后造成身體損傷。當(dāng)然，腹脹很常見，但飯后腹脹很常見，需要重視，找出原因，對癥治療。
一吃東西子脹是怎么回事？
1、過度飲食
在平時的生活中，如果剛吃完飯就腹脹，可能與過度飲食有關(guān)。例如，很多人在吃飯的時候總是狼吞虎咽，不能控制飲食。如果你吃得太多，胃腸負(fù)擔(dān)會加重，你可能會腹脹。另外，飲食時速度加快，吸入大量空氣，腹部膨脹更加明顯。因此，平時在飲食過程中，要控制飲食量，每次飲食8分鐘就可以了，同時要注意慢慢咀嚼。這有利于食物的消化，避免腹脹癥狀影響胃腸功能。
2、消化有問題
生活中，有些人吃完飯后腹脹，需要警惕消化健康問題。一般來說，消化能力明顯下降的人容易腹脹。另外，食用難消化、易生氣的食物后，腹部的不良癥狀更加明顯，長期存在這種情況時，最好立即檢查胃腸功能。只有這樣，我們才能掌握胃腸道的健康狀況，以免胃腸功能紊亂導(dǎo)致腹脹。
如何避免食物后腹脹？
1、少吃生氣，難以消化食物
生活中，為了避免腹脹，需要注意飲食規(guī)律。一般來說，一些容易生氣和消化的食物需要少吃，多吃容易消化的食物。只有保持清淡的規(guī)律，保持健康的飲食，才能提高人的胃腸功能，防止腹脹。
2、飯后揉腹
生活中，為了避免腹脹，一般吃完飯后可以進(jìn)行更多的腹部按摩。當(dāng)然，我們必須在一小時后吃飯。腹部按摩有助于提高胃腸蠕動能力，改善腹脹狀況。因此，經(jīng)常吃完飯后腹脹的人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腹部按摩。
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