長(zhǎng)期便秘對(duì)身體有什么影響？長(zhǎng)期便秘如何調(diào)理改善
便秘是指每周排便次數(shù)少于3次，正常人排便次數(shù)是一天一次到兩次，長(zhǎng)期便秘是指排便次數(shù)少、排便困難、排便量少、排便硬、長(zhǎng)期便秘患者可能患腎損失的癥狀，對(duì)男性來(lái)說(shuō)可能會(huì)早泄。
便秘的原因
1、便秘主要是胃腸道消化液的分泌減少、腸張力和腸蠕動(dòng)減弱、肛門(mén)內(nèi)外括約肌的減弱和胃結(jié)腸反射的減少，食品長(zhǎng)期停留在腸內(nèi)部，引起腸水分過(guò)度吸收造成的便秘。
2、便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，很多患者每周排便次數(shù)不足3次。
3、某些患者排便非常困難，排便時(shí)間比較長(zhǎng)，可達(dá)到30分鐘以上，或每天排便幾次，排便非常困難，糞便特別硬，大便數(shù)較少。此外，還有腹脹感、食欲不足、吃瀉藥導(dǎo)致排便前腹痛等癥狀。
便秘的注意事項(xiàng)
1、便秘患者應(yīng)多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜、水果、豆類(lèi)食品，平時(shí)多喝水，尤其是每天早上起床或吃飯前喝一杯熱水，可以有效預(yù)防便秘。
2、可食用黑芝麻、蜂蜜、香蕉等具有通便作用的食品。
3、積極治療系統(tǒng)性和肛周疾病，防止或避免引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，有利于預(yù)防和治療便秘。
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