刮背打哈欠也養(yǎng)生 刮背還有哪些好處
簡(jiǎn)單內(nèi)容:抓住背部。人的背部，尤其是脊柱，是中醫(yī)所稱(chēng)之為督脈的經(jīng)行區(qū)，有很多穴位。由于背部的上下左右運(yùn)動(dòng)，可以接觸各穴位，加快脊神經(jīng)血液循環(huán)，有利于各穴位細(xì)胞的新陳代謝。
健康的身體是我們每個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要樂(lè)觀明亮的生活態(tài)度，健康也來(lái)自我們每天良好的生活習(xí)慣。
說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，人們經(jīng)常想到長(zhǎng)跑、拳擊、舞劍，我不出門(mén)，在家鍛煉，舉手養(yǎng)生。
梳頭。每天2~3次，每次3~5分鐘，通過(guò)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
抓背。人的背部，尤其是脊柱，是中醫(yī)所稱(chēng)之為督脈的經(jīng)行區(qū)，有很多穴位。由于背部的上下左右運(yùn)動(dòng)，可以接觸各穴位，加快脊神經(jīng)血液循環(huán)，有利于各穴位細(xì)胞的新陳代謝。
磕牙。每天三餐前，全身放松，嘴唇輕輕關(guān)閉，上下牙有節(jié)奏輕輕敲打牙齒，每次敲打4~8次，牙齒牢固，可以預(yù)防牙科疾病的發(fā)生。
打哈欠。當(dāng)疲勞或室溫過(guò)高時(shí)，血液中的二氧化碳會(huì)增加。此時(shí)，如果打哈欠，吸入的氧氣和呼出的二氧化碳會(huì)增加，從而消除疲勞。
搓腳心。每天晚上洗腳后，以前擦腳心20分鐘，對(duì)健身非常有益。因?yàn)樽愕子咳ň哂懈纳迫梭w質(zhì)、提高免疫力的功能。
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