頭痛應(yīng)該怎么辦?5種不用藥緩解頭痛的家庭療法
頭痛不是大病，但真的很痛。那種味道真的很糟糕，找不到原因。但是，最近《每日郵報(bào)》采訪了很多專家，總結(jié)了生活中常見的頭痛癥狀，提出了分析和緩和方法。如果有一天不舒服的話，請(qǐng)參考一下。
四種常見的頭痛類型
1、雙側(cè)擠壓式頭痛，似乎被重物從雙側(cè)擠壓。經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥，會(huì)出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院頭痛服務(wù)部主任安迪·道森博士指出，如果癥狀很嚴(yán)重，必須求助?？漆t(yī)生。
2、頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因，有50%—70%的人每月都會(huì)遇到這種情況。夜間磨牙也會(huì)引起這種頭痛。道森博士指出，有磨牙習(xí)慣的人在晚上睡覺的時(shí)候可以戴牙托，感到緊張或者壓迫的時(shí)候，大口呼吸新鮮空氣，吃止痛藥可以暫時(shí)緩解癥狀。此外，印度學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。
3、頭部爆裂式疼痛，頭部前側(cè)鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼淚、紅腫。這可能是眼睛、鼻子或臉頰后面的竇道堵塞或炎癥。專家建議，竇性頭痛通常在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥可以減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10-14天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4、頭暈頭痛，經(jīng)常伴有惡心、反胃、嘔吐和焦慮。經(jīng)常喝咖啡或大量喝可樂的人如果突然停喝，會(huì)有這種情況。道森博士建議，每天攝取的咖啡堿不超過300毫克，相當(dāng)于3杯速溶咖啡或4杯茶，一罐可樂的咖啡堿通常不超過50毫克。
不用藥緩解頭痛的5種家庭療法
薄荷油。薄荷具有治療效果，長期以來被視為治療頭痛的天然藥物。
辣椒。根據(jù)紐約大學(xué)醫(yī)療中心的研究，將辣椒素滴入鼻腔，可以有效緩解頭痛。在家里，用辣椒塞鼻孔也有同樣的效果。
飲茶或咖啡?？Х葔A能提高鎮(zhèn)痛藥的藥效。研究表明，咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時(shí)。
按摩。適當(dāng)按摩頭部，有助于緩解頭皮緊張和心理壓力。刺激神經(jīng)豐富的按壓點(diǎn)有助于改善血液循環(huán)，減輕疼痛。
伸展運(yùn)動(dòng)。拉伸頸肩肌有助于緩解肌肉緊張，減輕頭痛。具體動(dòng)作包括盡力仰頭和聳肩。
如果上述方法依然無法緩解頭痛，應(yīng)去看醫(yī)生，以排除嚴(yán)重疾病的可能。
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