我不想餓著吃飯
肚子不餓不想吃飯主要考慮是活動量較少，或者過度的熬夜勞累、情緒負擔造成的。也可能是胃腸功能不好引起的?；颊咴谄綍r的生活中應該適當增加運動，參加體育活動。同時調整自己的精神狀態(tài)，減少飲食，實現飲食多樣化。
一、不吃飯的危害
1、不吃飯容易損傷腸道。胃內無食物時，胃分泌胃酸，長期損傷胃粘膜。
2、如果長期不飲食，胃的消化動力會減弱，胃粘膜會分泌胃液不規(guī)則。胃粘膜逐漸增厚，出現胃不適，發(fā)展為胃炎、胃潰瘍、胃癌。
3、如果你不吃飯，你的精神會松弛。會影響正常的工作和學習。
4、不吃飯會導致能量和營養(yǎng)攝入不足，抵抗力和免疫力容易下降。嚴重影響身體健康。
二、不想吃飯怎么辦
1、每天三次一定要吃，保持食欲，每天實現飲食規(guī)律。
2、體內著火沒有食欲，可以適當吃香蕉、梨、柚子等有助于降火的水果。
3、吃飯時要慢慢咀嚼。飲食過快容易積累食物，給胃腸增加負擔。
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