長期服用褪黑素會加重抑郁癥？警惕長期服用褪黑素的4大副作用
很多睡眠質(zhì)量差的人為了提高自己的睡眠質(zhì)量，選擇吃褪黑素。褪黑素也是很多失眠患者，輔助治療失眠的健康食品。雖然褪黑素能夠使人的睡眠質(zhì)量得到提高，但是長期服用褪黑素還是會存在一定的副作用的，所以并不建議長期服用褪黑素。接下來，讓我們來看看長期服用褪黑素的副作用。長期服用褪黑素有什么副作用？
1、依賴褪黑素
褪黑素有助于提高睡眠質(zhì)量，因此也是失眠患者和睡眠質(zhì)量差的人的優(yōu)先事項。但是，褪黑素不是藥品，只是健康食品，長期服用會產(chǎn)生依賴性，只有服用褪黑素才能有良好的睡眠。如果不服用褪黑素就會產(chǎn)生失眠、多夢等其他一系列睡眠質(zhì)量下降的情況。不服用褪黑素就會睡不著，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，這種情況是很可怕的。
2、對女性身體不利影響
長期服用褪黑素實際上對女性健康有很大的不利影響。因為有些女性服用褪黑素后會出現(xiàn)頭暈、惡心的不良反應(yīng)。服用一段時間的褪黑素后，月經(jīng)紊亂。對女性排卵也有影響，嚴重甚至會導(dǎo)致不孕。因此，女性最好慎重服用褪黑素。即使有必須服用褪黑素的情況，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制褪黑素的使用量。
3、抑郁癥患者會加重病情
很多抑郁癥患者，因為抑郁的原因?qū)е滤哔|(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠，所以服用褪黑素也是他們一個比較常見的選擇。但是因為長期的服用褪黑素會讓大腦對這種褪黑素產(chǎn)生一定的依賴性，因為抑郁導(dǎo)致的失眠在經(jīng)常服用褪黑素后就會使患者容易產(chǎn)生睡眠中驚醒、做噩夢等一系列的睡眠狀況，使抑郁癥患者的心情更加的低落，進而加重抑郁癥患者的病情。
4、使人記憶力下降
雖然長期服用褪黑素會導(dǎo)致人的記憶力下降，還沒有得到一個明顯的理論支撐，但是很多長期服用褪黑素的患者都會反映自身出現(xiàn)了記憶力下降的問題。很多人忘記事物，瞬間記憶力有問題，記錯事物，背誦事物需要更長時間等問題，只有個別人出現(xiàn)這種情況，偶然也可以分類，特別多的人出現(xiàn)這種情況，必須引起重視。
褪黑素是健康食品，可以改善人的睡眠，但長期服用有副作用。因此，為了改善睡眠質(zhì)量，必須服用褪黑素，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
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